脚抽筋为什么

1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变。 3.情绪过度紧张。 4. 饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 5、某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 6.运动

缺钙及身体重了，脚承受的压力大。

在怀孕末期（七个月后）小腿容易抽筋，有时发生在大腿或脚趾，民间总认为七是因小腿着凉所引起，其实真正的原因是，孕妇在怀孕期间走路次数增多，且多站或小腿吹冷风等都导致小腿肌肉活动多，而使孕妇体内的钙不敷使

因为缺钙。 都說教抽筋是因為還要長高，所以一般都是年輕人才常有這種問題。但是，如果是中年以上的人腳抽筋，那是缺少運動！

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无

脚抽筋的预防是比较简单的，在活动前、活动后、睡前，按摩脚趾肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前将捣烂的生姜渣汁涂在脚上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。 平时要补钙和维生素AD多晒太阳. 注意补钙、保暖

我的脚脖子在正在跑的时候会突然紧痛，不得不挺下来活动一下才会好些，这是经常的事情，部位也没有改变过，不知道是怎么回事情． 体质比较差,应该注意多锻炼身体,多活动关节和做好按摩,及时补充维生素及其它营养

不要忙着动弹， 用手慢慢的按几下就会好得 一是凉着了，二是你缺钙了．凉了就让脚暖和点，缺钙就得吃钙片或打钙针了．我只知道这些了．

一是热毛巾敷；二是常小跑。如果都不能解决问题，找医生应该是个不错的选择。

你有点缺钙，要吃点补钙的东西，平时要多注意锻炼身体，多参加户外活动，还要注意别让腿部受凉。闲时可多按摩腿部肌肉 充分的热身和拉伸可以有所帮助，再就是钠和钙的缺乏会导致抽筋，还有缺乏电解质的可能性。。。