吃什么可以补血？

补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫 血， 这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有 消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫

富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、 苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫

黄鳝是最好的选择，不过用来煲稀饭哦！1！好好吃的！补血最重要 中国古话：吃啥补啥。另多吃含铁的食物。再阿胶补血。 猪血

药补不如食补,平常的饮食很重要,别挑食什么都吃,身体里面就不会缺营养,另外:山东的啊胶补血很好的,你可以买点吃吃. 关于补血的说法。譬如“咸蛋黄含有丰富的铁元素，有补血之功效”、“菠菜具有舒肝养血的功

金针菜： 金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B、C和蛋白质营养素，并有利尿及健胃作用。 龙眼肉： 龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有

大多数红色的东西都可以哦:红枣,红糖,番茄...... 金丝小枣,菠菜即便宜实惠效果又好. 首选是红枣啊.既好吃好营养. 在冬天的时候,每天早上把红枣放开水里煮个十分钟,然后再闷它二十分钟,就

一、猪红汤,(即猪血),补血，静心！ 二、归圆炖鸡肉；补血养颜 http://www.shiliao.com.cn/2005/12-23/***********.html 三、黑木耳肉羹汤；富含铁质有

猪肝,花生,核桃都可以啊 贫血吃什么食物可以改善？ 贫血女人的食疗菜单 只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫

冬天冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。早晨菜单1、花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。2、花生油炒菠菜，

红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的， 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹