香蕉的热量高吗 适合减肥还是增肥？

一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大

这个问题提过一次了，朵颐答过 http://ask.sina.com.cn/browse/browse_detail.php?qid=58376平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原

1.http://www.w2cnn.org/CNN/keepfit/jhb/qsjr.htm 2.http://club.amteam.org/statics/1345.html 3.香蕉是不是可以

不是很高 因为红薯里主要成分是蛋白质 而热量的主要来源是脂肪。所以减肥的人可以吃。 另外大家请注意 吃多了的话人的生理就会起反应 就是会放屁！ 参考资料：||

香蕉是高热量水果，多吃等于在身体里累积过多的热量；而水果中的糖多是高单糖，分解快，合成脂肪的速度也快，多吃易胖。 高热量 高热量 一根香蕉的热量是105卡路里，香蕉有减肥、降火的功效 高热量水果 高热

榴莲,,,荔枝,,,

红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有

减肥，喝参茶或乌龙茶也可效果更佳！红茶还可暖胃！如果用红茶减肥可以加生姜末饮用，不限量，最好空腹饮用。 如果感觉到胃部有灼热感就减少生姜的用量。 应该是减肥吧，最好加点生姜，捣醉了再加 减肥

资料一 很多人因为土豆淀粉含量比较高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆长肉。但营养专家告诉我们，土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，科学合理地吃好土豆，完全可以保持苗条身材。 专家说，土豆的营养成分非常

没减肥 参考资料：|| 减肥.