青少年：保护眼睛有六法?

秋水盈盈，顾盼生辉，是人们形容眼的美丽动人，眼又有“心灵的窗户”之说，青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼的最多时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，有兴趣者不妨一试。 养目

动物肝脏和胡萝卜等富含维生素A的食品。 鱼

眼睛 食物 眼睛是人体的重要器官, 用眼过度, 比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动, 都可以引起眼睛的疲劳, 全身疲乏, 精神极度紧张；营养不良, 也可以使视力下降. 眼睛疲劳常见症

眼睛是人体的重要器官, 用眼过度, 比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动, 都可以引起眼睛的疲劳, 全身疲乏, 精神极度紧张；营养不良, 也可以使视力下降. 眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发

互联网的广泛应用给青少年的教育开启了新的窗口，而互联网上的不健康内容也给青少年的教育问题提出了新的挑战。据不完全统计，到网吧上网的中小学生占网站顾客的50％以上，他们上网多为聊天、结识异性朋友，有的甚

合理的营养可以增强眼睛的抗病能力，保持健康。那么，眼睛喜欢“吃”什么呢？ 眼睛视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高

每天坚持做眼保健操,看完书之类,累了休息一下,或滴下眼药水解除疲劳!!! 少看电视，多做眼保健操。平时多看一些绿色的东西！ 就是要明天坚持做眼保见操 怎么知道眼睛疲劳了 ●看东西模糊了，有

坐在距离电脑显示屏至少20英寸的地方。显示屏应放在与眼睛平行或略低于眼睛的位置。 遵循20/20/20规则：每隔20分钟，花20秒钟的时间，将注意力集中于至少20英尺以外的东西。 在显示屏旁边贴一

1、怎么知道眼睛疲劳了 ●看东西模糊了，有重影。 ●眼睛发红，有刺痛、瘙痒感。 ●眼睛干燥，有酸涩感。 ●注意力不集中、头晕、肩酸，甚至头痛、恶心、呕吐。 2、怎样使眼睛得到休息 孩子们往

眼睛保健操 古老 方便 又实用的方法 不要经常盯着电脑屏幕 有适时的看下远处 调节下 参考资料：||