大量运动后肌肉酸疼怎么办?

大量运动后肌肉酸疼并不是很严重的事,只是运动后体内会产生大量乳酸,这就是肌肉酸疼的原因了. 稍稍休息后,乳酸就会被人体消化了,酸疼感自然会消失了. 是由于长期不运动,忽然运动量过大造成的.是因为乳酸含

当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡

运动后肌肉为何会酸疼 当刚参加体育锻炼，或是锻练的运动量突然加大时，常会出现肌肉酸疼的现象。由运动引起的肌肉酸疼有二种：一是运动后疼痛立即出现，但消失得也快，叫作急性肌肉酸疼。它是因为剧烈运动中氧供应

因为你缺少锻炼咯！ 运动后肌肉疲劳，产生大量乳酸，人体来不及处理掉的乳酸就会堆积导致酸痛。 组织在无氧呼吸时会产生难以分解的乳酸，这就是使肌肉感到酸痛的物质。有氧运动产生的乳酸就比较少。

看书学习,静坐,走来走去,思考问题,都是消耗能量的,再吃的少一点就不会胖了. 如果想不做大量运动，又不发胖呢！最重要的是调整自己合适饮食习惯，简单的说就是荤素的比例，荤食的热量要比素食高的多，人体如果

（一）肌肉酸痛的原因 运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象，是机体对训练的正常反应。目前对运动后的肌肉疼痛有多种解释：一种观点认为体育锻炼后，肌肉出现了肌肉结构的"微"操作，这种微操作

没事.你酸痛是因为你的身体做了运动,细胞进行无氧呼吸肌肉里的乳酸浓度增加. 没事.习惯了,你细胞就会进行有氧呼吸了.乳酸也会自行分解. 歇会儿

运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象，是机体对训练的正常反应。目前对运动后的肌肉疼痛有多种解释：一种观点认为体育锻炼后，肌肉出现了肌肉结构的"微"操作，这种微操作非常之微小，只有在电子

你好，没有那么快的恢复的，要７天左右才能恢复的． 首先要明白酸痛是怎么来的：肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的醣类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的醣类物质直

因为你长时间不运动肌肉很紧 突然运动，肌肉会被拉动 就会痛咯 因为长时间不运动,再运动,肌肉里的乳酸就增多,肌肉就酸 何为肌肉酸痛 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼