鸡蛋煮着吃还是炒着吃有营养呢?

煮着吃比较有营养,白煮更有营养 把水烧开把鸡放里面煮5分钟[不能煮时间长}关火闷一会。 一天只能吃2个鸡蛋，吃多了会给肝造成负担 用白开水煮着吃，最有营养。煮的时候不要弄破蛋壳，不用加任何佐料。

蛋黄 当然是蛋黄了．

是炒着吃！健康网是这样些的。而且西红柿炒蛋是最有营养又便宜的。 不管怎么吃只要适量吃就好 西红柿又名番茄，含大量丰富维生素，对美白去斑有很好作用，每天坚持吃1-2个就可以了，生吃的话最好是先把里面挖空

各有各的营养．但蛋清里的胆固醇含量比较多，上了年纪得人，高血压，高血脂，冠心病的人都不要多吃． 都有营养，主要看你的身体需要摄取什么啊，正所谓缺啥补啥，适当摄入才有益无害嘛，蛋清和蛋黄的营养成分不一样

鸡蛋要煮熟吃。 运动之前喝能满足运动中热量的消耗.

每100克鹌鹑蛋和鸡蛋的可食部分中各种营养成分的含量分别为：蛋白质——13.1克和14.8克；脂肪——11克和11.6克；糖类——0.4克和0.5克；钙——64毫克和55毫克；磷——226毫克和210

吃鸡蛋最好是煮着吃，营养最丰富。 生吃不好，因为鸡蛋在生的时候有很多细菌，生吃容易使人生病。 生吃是最不卫生的,我想是泡牛奶喝营养会好些,你不防可以试一下 煮鸡蛋的营养和消化率为100％，蒸蛋的营养和

●鸡蛋 鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。 据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质。鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质

鸡蛋和白糖同煮，会使蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质，不但不容易被人体消化吸收，而且还会对人体产生不良影响。 但是如在鸡蛋煮熟后，再加点白糖调味，还是可以的。 不要这样吃．分

不卫生 几乎每个人都喜欢吃鸡蛋，因为，鸡蛋的营养价值很高。吃鸡蛋有各种不同的吃法。有煮着吃的，有人爱炒了吃，还有的人喜欢生吃。因为，他们认为生鸡蛋的营养价值比熟鸡蛋高。 其实，恰恰相反，鸡蛋