夏天吃什么比较清火？

夏天宜多吃哪些蔬菜夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃蔬菜，对人体健康大有好处，尤其是以下四类蔬菜，更是有利度夏的上上之品。1 、含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其它季节要多，需要及

专家称：时值盛夏高温，人体体表的出汗量大幅增加，体内水分、矿物质、水溶性维生素的丢失会随之增加；此时，机体的新陈代谢也加快，营养素的需求量增加。因此，夏季的日常膳食更应安排得均衡、全面、合理，在确保每

西瓜,苹果,西红柿 夏季热的时候，首先要注意防暑。若在炎热的夏天多食高热量及热性食物，一定会虚火上亢。 虽然水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。但像荔枝、桂圆、杏等温热性水果，还是

凉拌菜 夏天，人们都喜欢吃点清凉爽口的东西，凉拌菜可是比较好的选择，并且制作也很简单，不过要注意卫生啊。 苦瓜 俗话说：“夏天吃苦”。苦味的东西有助于清暑清热、明目、解毒。苦瓜

多吃瓜类蔬菜蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜

冬吃萝卜夏吃姜,那夏天吃萝卜应该不好吧

吃黄瓜、西瓜、木瓜、香瓜、西红柿、苹果、草莓、樱桃、水蜜桃、梨、香蕉、龙眼、葡萄等，但主要还得由你的体质、工作环境、年龄来决定吃什么水果好一点。你是寒底还是热底，身体素质是什么样，有没有什么病史。有些

西瓜，葡萄，桃子，密瓜，但要分配着吃 吃黄瓜、西瓜、木瓜、香瓜、西红柿、苹果、草莓、樱桃、水蜜桃、梨、香蕉、龙眼、葡萄等，但主要还得由你的体质、工作环境、年龄来决定吃什么水果好一点。你是寒底还是热底，

夏天吃降火、解暑、补水、清淡的食物比较好。

吃粥 吃西瓜，冰的，感觉好及了！ 绿豆汤,鲜果汁 拉面条 凉面！ 中午到家先吃一碗从冰箱里拿出来的糖拌西红柿，过一会儿开始吃中饭。 清淡一些的食品 我们在马来西亚常年暑热的，都有吃些烧烤，辛辣的。我的