晚餐过饱害处多吗？

是呀 恩！就我所知道的因为晚上活动比较少！消耗少！吃多了对身体肯定是一种负担！晚上睡觉回加重内脏器官的负担的！！！

晚餐过饱有“四害” 1.晚餐过饱身体容易发胖。人的体型最好是不胖不瘦、壮实矫健，矫健的体型显得英俊有生气。发胖的体型不但显得臃肿，不灵活，而且还增加心血管的负担及肢体的负荷。过胖的人，大腹便便，必然会

吃得过饱极不利健康 晚餐吃得过饱对健康极为不利。多余的能量可转变成脂肪，引起机体超重或肥胖，易罹患高血压病。多余的油脂摄入可引起血脂升高，进而导致动脉粥样硬化和冠心病。餐后较高和持续较长时间的血糖水

晚餐与肥胖：晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，逐渐使人发胖。因此，中老年

对胃不好．

随着都市夜生活的兴起，“夜餐综合征”正向人们悄然袭来。由于夜餐量不断增加，进餐时间拉长，不少都市人频频出现失眠、健忘、不思早餐和身体逐渐发胖等症状，时间长了还会导致许多消化系统、心血管系统的疾病。

现实当中的大多数人，白天的时间都特别紧张，顾不上好好的吃顿美美的早餐和午餐，只有晚上回到家中才有比较充裕的时间全家人共同享受一顿香甜的晚餐，这样以来也就形成了“早上、中午凑合吃，晚上拼命地吃”的局面。

现实当中的大多数人，白天的时间都特别紧张，顾不上好好的吃顿美美的早餐和午餐，只有晚上回到家中才有比较充裕的时间全家人共同享受一顿香甜的晚餐，这样以来也就形成了“早上、中午凑合吃，晚上拼命地吃”的局面。

晚餐过于饱 疾病来打扰 对于许多人来说，因忙于上班，经常是早餐匆忙，午餐马虎，晚餐丰盛。可在晚餐上的肆意饕餮之后，你是否考虑到，因为晚餐的过饱、过晚、饮酒过量或饭后的疏懒，会给身体埋下一系列的疾

老年人每日三餐的膳食安排应掌握满足早餐、吃好午餐、节制晚餐的原则，通常要把晚餐摄入的热量尽量控制在全天总热量的30%以内。如果老人的晚餐经常吃得过饱，体内血糖和血中氨基酸、脂肪酸浓度增高，多余的热量在