应该如何用哑铃锻炼身体？

关键要持之以恒。 可以做一些平举，侧举动作。适量，逐渐增加。 可以去中国健美网自己去看看。同意楼上的看法，同时要注意不要练的太猛了。 首先要选择好适合自己重量的哑铃，然后固定几个动作，从少到多，逐渐增

喝水 静养

无汗有氧运动.

易吸收、营养的

科学锻炼身体的原则，就是指科学地锻炼身体必须遵循的规矩。 锻炼身体是为了增进健康，全面发展身体，以求增强体质。科学锻炼身体的原则，其本质在于有效地去发展身体，增强人的体质，离开了这一点，就谈不上什么

早上起来可以做一下运动，在中午有休息时间的话，也活动一下。晚上如果经济允许的话可到健身房去锻炼一下。 走上楼梯去喽！ 可锻炼身体哦！！！

锻炼肌肉

现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活，以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢？除了结合日常生活、劳动进行有意识的锻炼外，还可利用一些空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。下面介绍一

不管采用什么方式，适合自己的才是最好的。 走路.

久座办公室除了每周定期锻炼，还可利用一些上班空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简便易行的锻炼方法，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效段。 头