失眠怎么办？

朋友，或许你失眠的真正原因是心中有事情，不妨找朋友好好聊聊，打开了心结，相信一定会睡个好觉的。记得睡前喝杯牛奶，如果有条件也可以喝一小杯红酒，很管用的。 想睡好觉就得白天保持好的心情！ 我也是学生 有

没怎么办。 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度

先安静你自己的心态. 喝点热牛奶吧…… 确认自己没有什么神经性疾病…… 别告诉我你要科学原理……看了也白看…… 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有

好象是什么虚哦，嗯``~ 气虚吧，要补气。 喝点牛奶,白天吃香蕉 AGREE WITH THE TOP OPINION

喝一点醋。 晚上出去散步2KM，回来再喝一些浓一点的蜂蜜水!保你一觉到天明！ 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自

吃安眠药 数羊 睡前洗个热水脚，再喝一杯牛奶 索性不睡了，忘记失眠。找些事情做：看书、做家务等累了自然就想睡了。 参考资料：||

喝杯牛奶，看点杂志。 看星星和月亮或躺在床上闭眼深呼吸过1下就可以睡了啊

没有什么,做你想做的事情,别在意 不想睡就不睡.千万不要把睡着当完成任务 顺其自然吧 参考资料：介绍

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡