我30了平时除了合理营养外，应补充哪些保健品

我今年30 了，混合性皮肤，两颊皮肤很好，但眼部有皱纹，请问大家平时出了合理膳食应不充哪些保健品，如维生素，话粉，珍珠粉，蜂蜜，蜂王浆等，他们哪些可以同时服用，应注意什么，怎样服用，我适合哪些，请详细

国庆长假可能相当多人会选择登山、徒步、自驾车等户外运动。繁忙的工作之余，远离城市的喧嚣，越来越多的都市人加入了户外活动的行列，让心灵在大自然中得到放松与净化。不过，户外运动中四处奔波、体力消耗，如果膳

⑴碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以青少年必须保证足够的饭量。

青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。 营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。青春期应补充的营养素有： (1)碳

什么是“进补” “补”是中国传统文化的一大特色。在中国古代凡帝王将相，诸侯贵族，诗客骚人以至黎民百姓，都知道进补。最有代表性的人物是“文起八代之衰”的韩愈，他一开始极力反对服用五石散，最后却因迷恋

卫生部高级营养师王小春给大家支招：冬季保暖除了及时加衣，平时增加营养也能御寒。 “从营养角度来说，人们的饮食讲究膳食均衡，也就是说什么都得吃，要吃得杂一点。否则，营养不良将导致免疫力降低，体质不好自

卫生部高级营养师王小春给大家支招：冬季保暖除了及时加衣，平时增加营养也能御寒。 “从营养角度来说，人们的饮食讲究膳食均衡，也就是说什么都得吃，要吃得杂一点。否则，营养不良将导致免疫力降低，体质不好自

首先，补钙是一件要事，不然个子会长不高 青春期是一个对各类营养素的需要量骤增而相当敏感的时期，在营养素供给不足或不尽合理时，很容易发生因营养素的摄人量不足而出现的营养缺乏症。 由营养素本身的功能所

首先，补钙是一件要事，不然个子会长不高 青春期是一个对各类营养素的需要量骤增而相当敏感的时期，在营养素供给不足或不尽合理时，很容易发生因营养素的摄人量不足而出现的营养缺乏症。 由营养素本身的功能所

一． 产妇（流产也属产妇范畴）在休息期间，在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给，以利于尽快恢复体质，膳食的组成应包括以下几大类食物： 1． 可提供优质蛋白质的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。