什么食物属于碳水化合物？

碳水化合物包括糖、淀粉和膳食纤维。富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。 碳水化合物包括糖、淀粉和膳食纤维。富含碳水化合物的

淀粉 碳水化合物包括糖、淀粉和膳食纤维。富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。

饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。 凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁

谷类、根茎类（甘薯、马铃薯、山药、芋头等）食物，是碳水化合物的主要食物来源。这些食物除含碳水化合物以外，还含有植物蛋白、无机盐和维生素等营养成分。蔬菜和水果除可提供果糖，还是粗纤维和果胶的来源。食糖、

不含脂肪与蛋白质的食品,就偏醣纇部分的食品,有时候会有添加维生素或矿物质.例如:白米或糙米,面条.还有些干粮饼干,我们一天摄取的醣类热量,大约有20%会被大脑摄取利用,而且是立即必须性的,可见醣类(碳

葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖和各种多糖(如淀粉、植物性食物的纤维素)是食物中的碳水化合物。其生理功能有三方面：(1)主要的能量营养素：它是世界上来源最广、使用最多、价格最便宜的能量营养素。1克碳水

碳水化合物是人体所需的最基本的六种元素之一.主要来源于我们的吃的面食..他对人体的作用是给人体提供能量..所以很多女孩子减肥把面食减掉就会面黄肌瘦.有气无力.... 平常的事物中基本上都有，只是量不同

葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖和各种多糖(如淀粉、植物性食物的纤维素)是食物中的碳水化合物。其生理功能有三方面：(1)主要的能量营养素：它是世界上来源最广、使用最多、价格最便宜的能量营养素。1克碳水

五谷杂粮中最多,最易摄取. 碳水化合物是人体所需的最基本的六种元素之一.主要来源于我们的吃的面食..他对人体的作用是给人体提供能量..所以很多女孩子减肥把面食减掉就会面黄肌瘦.有气无力....

膳食中碳水化合物主要来源于谷类、根茎类食物、粮食和薯类，它们都含有大量淀粉及少量的单糖与双糖。其次来自各种食糖及各种蔬菜水果。我国居民吃食糖不多，而蔬菜、水果除含部分或少量单糖外，主要含多糖中的纤维素