秋天如何防治便秘

我知道 天天坚持吃香蕉 我就是这样做的 效果真好！ 也最实际了 秋天天气干燥，多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，增加运动

多吃蔬菜. 新产妇如何防治便秘？ 产褥期妇女最易出现便秘，尤其在产后2～5天，首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难；其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘；

妊娠期间，母体全身都起变化，消化系统当然也不例外。 妊娠后，由于胎盘所产生的大量孕激素使胃肠道蠕动减弱，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再

便秘是指大便次数减少和/或粪便干燥难解，一般两天以上无大便，提示存在便秘。便秘按有无器质性病变可分为器质性与功能性便秘两种。单纯性便秘和习惯性便秘均属此范畴。便秘，可以发生任何年龄组，但以中、老年人常

（1）多饮水：：清晨空腹喝一杯加蜂蜜的水或盐开水，膳食多用菜汤、果汁。 （2）多食用新鲜能促进肠蠕动和消化功能的粗粮、蔬菜、水果类食品，还可食用一些产气类食品如洋葱、萝卜、生黄瓜、豆类。 （3）可

秋天防便秘的好方法 在进补过程中平补，这是根据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。所谓平补，就是选用寒温之性不明显的平性滋补品。另外，秋季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气，肺易被燥所伤，

揉腹，是古人健身的一种方法，对便秘有一定的治疗作用。成人可自己操作，小儿可由家长操作。方法是用右手掌根部（俗称鱼际）紧贴腹肌，自右上腹→左上腹→左下腹 →右下腹方向边揉边推。按此方向反复进行，手法不宜

揉腹，是古人健身的一种方法，对便秘有一定的治疗作用。成人可自己操作，小儿可由家长操作。方法是用右手掌根部（俗称鱼际）紧贴腹肌，自右上腹→左上腹→左下腹 →右下腹方向边揉边推。按此方向反复进行，手法不宜

秋捂冬冻 注意少感冒