早睡早起健康么？
常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
参考资料：http://www.dytvu.net/xstd/bysj/jtwy/html/hs7.htm
早睡早起危害健康
据海外媒体报道，早睡早起这种作息模式的生理效果不仅令人整日神经紧张、情绪恶劣，而且会引发肌肉酸痛、感冒和头痛等症状。
据报道，伦敦一所大学的生理学研究人员对42位志愿者进行了一项试验。他们在化验7时21分之前起床的半数志愿者的唾液时发现，他们的皮质醇分泌明显高于晚起的人，而且整日维持高水平。皮质醇是一种荷尔蒙，专门应付情绪恶劣时体能下降的情况。
学者们对志愿者进行为期10周的跟踪观察，结果发现早起者抱怨肌肉痛、感冒及头痛明显多过晚起的人，而且情绪亦比后者恶劣得多。
研究人员认为，早起者往往在白天必须调集更多能量维持注意力，也因此导致一日劳作结束后感到格外疲倦和暴躁。
参考资料：http://cache.baidu.com/c?word=%D4%E7%CB%AF%3B%D4%E7%C6%F0%3B%BD%A1%BF%B5&url=http%3A//www%2Ezjol%2Ecom%2Ecn/node2/node2587/node2808/userobject12ai591908%2Ehtml&b=0&a=79&user=baidu
健康
早睡早起健康么？健康
常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
