晚上睡不着觉怎么办？

回想一下,以前和对象在一起时候的感觉就会觉得很高兴的然后慢慢就会睡着的

喝热牛奶，或者洗个热水澡

数数儿

晚上失眠肯定事出有因，排除健康的原因，如果不是年纪大，睡眠少，就是因为过度兴奋，导致神经中枢迟迟不肯休息，或者导致了内分泌失调。解决的方法有一是洗个热水澡，缓解一下紧张或兴奋；二是吃少一点安眠药 ；三是采用数星星的笨方法，使神经中枢疲劳。

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