晚上睡不着觉怎么办？

你可以试着吃些维生素C，我一个同事吃了说是有效的。一比较老套的方法，数数 二想令自己痛苦的事 三躺在床上看书，很多人都这样做，比较有效 四找个带耳机的收音机，听收音机 这几种方法我都试过，第三、四种最

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由

回想一下,以前和对象在一起时候的感觉就会觉得很高兴的然后慢慢就会睡着的 喝热牛奶，或者洗个热水澡 数数儿 晚上失眠肯定事出有因，排除健康的原因，如果不是年纪大，睡眠少，就是因为过度兴奋，导致神经中枢迟

喝杯温牛奶或是热巧克力，起镇定作用得。或是听些音乐。 我晚上睡不着都是想我男友，呵...或是打电话给他，即使已经是凌晨2点了，我也要叫他陪我~~

哈哈 偶躺床上就呼呼 睡不着就发短信 每次发1~2条就开始和周公喝茶了啊 建议你最好改成白天睡觉就一切OK了 睡眠不好是件很苦恼是事。 睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数

闻一闻苹果的香味.在喝杯牛奶.在室外作10次深呼吸.会有助于睡眠 调整心情，放松心情，把事情看淡一点。睡前洗个热水澡，喝一杯牛奶，静下心来什么都不要去想。 喝牛奶 吃苹果 我倒是认为睡不着啊!可以拿本

安眠 6 法 第一招儿：泡脚安眠法 睡前用热水泡脚 20 分钟，水温可略高一些，自身感觉到“烫”为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能感觉到整个脚都很

解决睡不着觉的办法很多,现提供几个由你选择.一是如上所说睡前服用安眠药，这样对大脑有影响；二是采取自身调节。1、加强体育锻炼，增强体质；2、睡前少做兴奋的事情；三是调整作息时间。每天玩到想睡的时候再睡

因为在我们宿舍，一到晚上就会有很多的电话，一聊就聊到很晚，一个电话，一个手机，整天都包着电话粥。反正是一到晚上，听到他们聊电话，我就头晕，而且还特别的有精神，可是以前不是这样的，到底该怎么办呢？ 我觉

吃点安眠药就睡着了.临睡前喝杯牛奶，也可以喝点醋，或者喝点红酒。躺下来后从一开始数数。 听说可以吃些枣仁。药店有卖的。 睡觉前,练功. 解决睡不着觉的办法很多,现提供几个由你选择.一是如上所说睡前服用