如何挑选减肥方法？

美容院的按摩结合仪器会有效.但投入大。减肥霜不建议使用。建议采取运动。

有刻意的控制

1调整作息时间，早睡早起

2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。

3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。在能够达到效果。对自己要苛刻一点才能瘦下来哦。

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