早餐只喝牛奶可以吗？
早餐最好不要只喝牛奶,因为这样不利于营养物质的吸收.
众所周知,牛奶中所含对人体有益的物质是蛋白质和一些微量元素.当你早餐只喝牛奶时,牛奶中的蛋白质并没有物尽其用来修补人体组织或增强免疫,而是用来给生命活动供能.并且蛋白质在用供能时,需要消耗身体的大量能量.
所以只喝牛奶是得不偿失的,既多花了钱又达不到应该达到的目的.建议在任何时候的喝牛奶时,都吃几片饼干或者汉淀粉的东西.
对肠胃不好的人来说，容易做成腹泻
不可以。
建议先吃点饼干之类食物，不然对胃不好。
参考资料：||
在吃点其他的充实胃的有营养的就好了.
空腹喝牛奶对身体不好，建议同时吃些饼干或面包
营养早餐设计基本要求
1.早餐食谱中的各种营养素设计量，一般应占全天供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素B1等，其设计量可增加到35%左右。
2.按照“主食搭配、荤素搭配、粗细搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能做到每天有粮有豆，有肉有菜、有蛋有奶。
3.每个营养早餐食谱应有粥面类、糕点类、菜系类等三类组成，粥面类以容腹饱肚为主，糕点类以调整食欲为主，菜系类以调味解腻为主。在餐后应安排吃1～2种水果。
另外，在设计早餐食谱时要经常做些豆或枣粥、带馅面点、鸡蛋、牛奶或豆奶等，因为这样的食物组合有利于上午学习或工作能力的最好发挥。
