什么食物可以帮助长高？
骨头汤 里面富含钙磷还后维生素
如果想长高的话，不能做“严格”的素食者。这是因为，蛋白质是构成身体所有细胞和组织所必不可少的，而肉、鱼、 鸡蛋、牛奶等是优质蛋白质的主要来源。
吃富含维生素的食品，可帮助长高。确实，缺乏维生素会影响身高，但不长高不只是因为缺少维生素。身体如果缺乏矿物质，尤其是骨组织需要的钙和磷，会直接影响身体长高。所以想长高的人必须保证生长所需的钙和磷。保证人体一昼夜所需的钙和磷并不困难，只需喝两杯牛奶即可。鸡蛋、鱼、酸奶等食物也含有这些矿物质。
此外，缺少锰、锌、氟等微量元素的人也是长不高的。含有这些微量元素的食物有：各种粮食作物，特别是燕麦、蔬菜、大豆、水果、花生等。喝茶也能增加身体内锰和锌的储量。
