如何培养小儿良好的睡眠习惯
婴幼儿时期是培养良好的睡眠习惯的最佳时期，养成正常的睡眠习惯对孩子的健康成长是十分有利的。
首先，不要使孩子养成抱着入睡的习惯。平坦的床有利于孩子肌肉的放松和脊柱生理曲度的 正常发育。抱着入睡，一方面对小儿的脊柱发育不利，另一方面易形成其对家长的过分依恋 ，甚至会影响心理健康。也不要养成拍哄入睡的习惯，最好将其放在床上自动入睡。
其次，要养成孩子定时休息的习惯。有些家长上完一天班，回家见到孩子格外亲热，喜欢跟 孩子嬉戏，如果睡觉前过度地逗弄，会使小儿兴奋异常，以至入睡困难。有些家长每晚看电 视很晚，而孩子也跟着玩到很晚才入睡。还有些家长见孩子迟迟不睡，对孩子采取吓唬的方 法，使孩子在恐惧中入睡，造成孩子做恶梦、易醒。所有这些，都不利于孩子良好睡眠习惯 的养成。
正确的方式应当是，每天在固定的时间让孩子睡觉。睡觉前1小时内勿使孩子过度兴奋。可 在入睡前给孩子洗手、洗脚、排便，然后给孩子脱掉外衣，盖好被褥，再关掉刺眼的灯，使 室内光线柔和，并以和缓的语调低声给孩子唱催眠曲。经过一段时间，孩子就会慢慢习惯， 并把洗手、脚等事情当做睡觉前的一项任务。每天到固定的时间，孩子自己就会主动要求" 完成"这些任务。孩子睡眠充足，有利于生长激素的分泌，有利于其健康成长。应当注意的 是，良好的习惯一旦形成，切勿因某些小事而轻易变动。
此外，还要注意勿使孩子养成吸奶嘴、咬被角、吮手指入睡的习惯，这些行为不仅使孩子睡 不沉，还影响孩子牙齿的正常发育，而且习惯一旦形成，纠正就比较困难了。
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