皮肤美白轻松“吃”出白皮肤
美白其实没那么重要，皮肤的好坏不以白皙来定。光滑紧致有弹性，肤色均匀透亮的皮肤就已经是好肤质了。但白皙的肌肤显得五官轮廓更为柔和，身材纤柔有一种自然清雅的华贵美，肤色不会挑剔服装的颜色好穿搭衣服。
蔬菜美白
1：生菜：含维生素c、脂肪、蛋白质等物质，能镇痛安神、促进睡眠、杀菌消炎、降低血压、降低血糖、补脑益智、消脂减肥、清除肺热、生津止渴、滋阴补肾、美白皮肤、强健体质、抗辐射、促进血液循环、缓和脘腹冷痛、降低胆固醇。
2：小白菜：性味平、甘，味道清甜。含蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素c 、维生家e、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷等物质。能强身健体:、延缓衰老、抗癌抗皱、抗辐射、润哲皮肤、通肠利胃、促进人体新陈代谢、促进骨骼发育、镇静安神、缓解疲劳。
3：油麦菜：性味 苦、寒，味道香脆爽口。富含维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素b2、维生素c等元素，能清热解毒、凉血消肿、健脾益胃、除烦抑燥、化痰止咳、促进睡眠、抗辐射、降低胆固醇、促进血液循环、促进睡眠、促进新陈代谢、促进大脑发育。
4：冬瓜：性味凉、甘淡，味道甜软香滑。含有蛋白质、膳食纤维、钾、钠、磷、镁、铁、维生素e、核黄素、硫胺素等物质，能减肥消脂、美白润肤、清热解毒、生津止渴、滋阴润燥、除烦解渴、通肠利便、降低血糖、降低血脂、补中益气、抗辐射。
5：番茄：味甘、酸、性凉、微寒。含丰富胡萝卜素、番茄红素、维生素c等物质，能清热止渴、美容养颜、延缓衰老、降低高血压、滋阴润燥、抗炎消炎、舒缓疲劳、抗辐射、健胃消食、润肠通便、减肥消脂。
6：扁豆：扁豆味甘、性平。为长条扁状、内里有青豆，顶端短尖基部宽楔形，两面沿叶脉处有细茎，较老的扁豆表皮上有些许白色短绒毛。皮肉有薄有厚为深绿嫩绿色，味道微甜稍有嚼劲。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素a、维生素c、维生素e、胡萝卜素等物质，能健脾益气、化湿消暑、开胃助消化、益气力、止腹疼头晕恶心。
注意事项
多吃水果蔬菜，多喝温开水。
注意日常作息，不要过度疲劳。
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