什么登山鞋最好？
登山靠的就是这双脚，为它选择一双合宜的鞋子是每个登山者应有的认知。一双适宜的登山鞋不但可以保护您的双脚，甚至可以减少足部疲劳及运动伤害；并增强山野活动能力。由于社会经济力的提升，购买一双登山鞋并不会造成登山者多大的负担，况且鞋子的使用率很高不会造成装备闲置。
登山鞋的多样化有如市面上各型各类的运动鞋，运动比赛的高度竞争己不是一双简单的布鞋可以胜任的，各类运动鞋的设计除了注意运动功能性之诉求外，更重要的是减少运动伤害。而登山鞋亦同，虽然登山可以不必跟别人一较长短，但对于登山安全及运动伤害之预防则是个人切身的问题，所以攀岩要用岩鞋、走溪谷要用溯溪鞋、冰雪地要用双重鞋、一般登山、健行则使用轻型登山鞋或多用途登山鞋。以下仅就传统鞋、轻型鞋及双重鞋作介绍。（岩鞋及溯溪鞋另专篇介绍）
一、传统皮革登山鞋在人造材质的登山鞋推出之前，皮革制登山鞋曾经独霸山林。
传统皮革登山鞋可概略分为重型全硬底及中型半硬底两种，一双好的传统鞋应具有下列特点：
◎高度适中的鞋筒（约13～19公分之间），对于踝关节具有协助支持及保护的功能，使其在崎岖的山路上不易扭伤。过高的鞋筒并不能给予足踝更多的支持作用，反而会过度限制它的活动；过低则无法提供足够的保护及支持作用。
◎采用Vibram-type鞋底，可增强抓地力使其在滑溜的草地、泥沼地及雪地上不致滑倒。
◎具有中层鞋底设计，可达到吸震及绝缘的效果。
◎具有长短适度的半硬式鞋跟支撑定型铁心（或钢板），定型铁心的长短及硬度必须视鞋子的用途而定，对一般健行、登山、赏雪或岩砾的路面而言，选择一双半长式（半硬底）的鞋子比较适当，因其鞋尖仍可适度弯曲，在行走时比较舒适。而技术性的雪地攀登或艰难的山区路线，则必需选择全长式（全硬底）的鞋子，这种鞋子虽然较不良于行，但当您作前爪攀登（冰攀）或立于窄小的岩石立足点时，它可以大大减轻足部疲劳。
◎鞋底和鞋面必需以最坚固耐久的方式缝合。挪威式缝合法被公认为最坚固耐久的。
鞋缘缝合处的设计愈窄愈好，可以防止立于窄小立足点因负荷过大而弯曲。
◎鞋口要够大，甚至于在鞋子受冻、受潮后仍能穿脱自如。
◎鞋面车缝线尽量减少，以避免雨水渗入。
◎鞋舌和鞋子之间有连接一体成形，可防止水滴或杂物侵入。
◎鞋面较易磨损的部位，如鞋尖、鞋跟需有二或三层皮革或纤维材质。
◎配合冰爪使用的鞋子，其鞋尖脚趾及鞋跟脚踵的部份需有强化设计（镶入半月型衬蕊），可减少由于冰爪带束缚所造成的不适，并适于在硬雪中踢踏出步阶。在一趟登山的旅途中，我们可能遇到碎石坡、岩砾、森林、灌木丛、溪流、沼泽、雪地等多样化的地形，或必须长途跋涉等。于是我们可能需要一双多用途的登山鞋，传统皮革登山鞋是不错的选择。但是所谓的多用途，大都是在各种互相抵触条件折冲下的产物，这可能会造成每样都有点适合但也可能是每样都不是很适合。
二、轻型登山鞋随着制鞋技术改进逐渐发展出轻型登山鞋，此型鞋子是由皮革、尼龙布（或Gore-tex）等制成，其重量约为传统皮革登山鞋的1/2～1/3（约1。1～1。5公斤），适用于非雪期之一般地形及长程纵走。大致上此种型式的鞋子其鞋面和鞋底是胶合而非缝合，选择轻型鞋时一样要注意鞋筒的高度是否足以保护足踝；鞋尖、鞋跟及易磨损部分有无加强保护设计；是否具有半长式的鞋跟支撑定型铁心、中层底及Vibram-type
鞋底。
轻型鞋的透气性最好但防水性及耐久性则较逊于传统鞋，为增强防水性可选用Gore-tex轻型登山鞋，或在登山鞋的尼龙布上喷洒「防泼水剂」。此型鞋子在使用上堪称轻便舒适，适应新鞋的时间较短，新购入的鞋子几乎可直接用来从事长程登山纵走。由于以上的各种优点及艳丽的外表，使得轻型登山鞋在许多场合得以超越笨重的传统鞋与防护能力不足的雨鞋，而成为一种较容易被接受的登山鞋。
三、双重鞋双重鞋又称为双层鞋，事实上也真的是两双鞋子套在一起。原先设计供技术性冰攀之用，然而事后发现却有许多喜好冬攀的人也采用它。原来它在雪地上可以对双脚提供绝佳的保暖效果，减少冻伤的发生。最早的双重鞋其内外靴也都是以皮革制造，近年来外靴改采塑料制防水性极佳；因此内靴得以保持干燥达到足部保暖的效果，而且当内靴汗湿时可以取出风干。至于内靴之材质则呈多样化，事实上双重鞋的等级区分大都是取决于内靴的保暖程度。双重鞋的外靴十分坚硬，不会因长年使用而变形。所以在选择时必须非常合脚，否则容易造成危险。
选鞋时要确定鞋子是否压迫脚；并注意在高山地区由于气压的关系脚的尺寸会稍大于平地。另由于双重鞋相当坚硬足踝能活动的空间很小而且保暖效果极佳，并不适合一般登山之用。
四、登山鞋的选择在非雪期的一般山区或健行的场合，相信您不会穿著双重鞋去登山，同样的在雪地上或必须配合冰爪使用的场合，也不能选用轻型鞋。所以选鞋时第一要考虑使用场合，然后再去考虑种类、材质及合脚等问题。穿著不合适的登山鞋，可能使原本很愉快的登山活动变成一种折磨，甚至无法走完全程，故选鞋不可不慎。一双您在店里试穿即不太合适的登山鞋，不要期望买回家穿几次后会变得合脚。不论您采用传统鞋、双重鞋或轻型登山鞋，选定型式后一定要试穿并走一走看看是否能合脚，再好的登山鞋不合脚的宁可不要，千万不要勉强。尤其是进口的登山鞋有很多是属于狭长鞋型（由于欧美人士的脚型大多比东方人狭长），这对大部分的东方人是不适合的。
试穿是选鞋的重点，穿著和登山时相同的袜子去试穿鞋子，且切记如果您打算采用鞋垫或防水袜套之类的东西，也要在套量鞋子时同时使用。穿上鞋子后等待数分钟，使袜子有足够的时间在足部周围压缩，然后感觉是否有缝合或皱折处使脚部不适；和鞋子是否对脚跟腱（阿基里斯腱）造成压迫，一双合适的鞋子，穿起来脚跟和鞋跟刚好吻合，脚趾还有足够活动的空间，而且系紧鞋带站立在15度的斜坡面上脚板往前滑时不会挤压到脚趾。
参考：http://www.8264.com/1892_1.html
