我一直为自己的体重发愁，减肥一直是我最热衷的事。
吃曲美~慢慢来，比较有效果，或者慢慢减少自己的食量。把胃变小一点。多吃水果，最好饭前吃。多喝水~我以前160cm。还60kg呢~瘦了20多斤。。
你尝试得太多，反而容易半途而废，造成效果不佳，我建议你只运用一两种方法，最好是合理饮食加慢跑，关键是每次运动的时间和毅力，慢跑应该在半小时到一小时左右（可以循序渐进），有时间的话应该天天都跑，这样才能真正消耗热量而且不反弹。
连续熬夜,不吃宵夜,白天也少休息,坚持几天,效果很明显.
你写了这么多.我觉得还是节食效果最好.我身边的朋友有好多都是通过节食减下来的.不需要特别节食,每天该吃两碗只吃一碗或半碗.要长期坚持不懈,不要偶尔再来一个大快朵颐那就不行.加油,你一定行的.
其实这些都不好,如果你上班了,一天下来,那么累,过不了多久,你一定会减下来的,你试试吧,我就是这样减下来的.
