如何减肥，不想吃药？
脱脂牛奶煮豆腐可以减肥哦！想知道跟多的减肥方法我可以告诉你一个质料来源，杂志《女刊》里面的都是想减肥的，而且还很成功哦！才3.9元哦！
少吃少睡多运动！
多多运动，还有就是一个月内坚持每天只吃一个苹果，其它的都不吃。连水都不喝。还有就是自己拿把菜刀把身上的肥肉割下来，那样既快又效果好。如果还不行，那就把血全放掉，换成水注射出去。
紧急瘦身法---只吃早饭,午饭晚饭喝汤^~^头三天会觉得饿,但第四天开始就米有饥饿感鸟(要是实在饿得不行,就喝点脱脂奶,千万表吃含淀粉的东东哦)^0^期间适当进行些运动,散步都可以,3天就能见到效果~(8过,此方不推荐胃疾患者使用)
控制食量
少吃生冷的食物 (易引起消化不良)
少吃高热高脂的食物(如各种肉类,花生,芝麻,各种甜食),最好不吃奶油食品(如羔点,冰激凌等),油炸食品饼干最好别吃.
可多吃水果(其中以苹果为佳),蔬菜(如白菜,韭菜,葱,萝卜,冬瓜,竹笋,醋,黄瓜等).
另外喝茶对减肥也有很好的效果,其中以了乌龙茶,普洱茶,绿茶为佳)
夜霄最好别吃,饭后不要立刻睡觉.还是适量的运动.
参考资料：网址:health.china.com www.51jf.com
多吃蔬菜，像豆芽、黄瓜、冬瓜、土豆这些低脂的纤维类食品，适当节食，饭后半小时进行40分钟以上运动，一个月后准会减掉一些体重。
