怎么减腹部脂肪?
仰卧起坐最有效!能连续每个晚上做五十个,一个星期下来已经有很明显的效果了!如果不行,先做十个,然后每天晚上增加数量.
试试看吧!希望能帮得到你!但记住:最重要的是坚持哦!
第一步：先用热毛巾敷腹数分钟，然后用市售减肥霜（2-3克）抹腹，再用双手掌进行顺时针按摩，直至减肥霜被完全吸收（即手摸皮肤无油腻感）
第二步：用腹部减肥机治疗。患者平卧，将枕头大小的减肥机固定在腹部。启动减肥机，振动腹部，促进腹部的脂肪分解消耗。减肥机有规律地振动还能促进肠蠕动和腹肌收缩，消除便秘。由于振动能加强局部血液循环，故也有利于减肥霜的吸收，提高减肥霜的疗效。
第三步：敷贴耳穴。取神门、交感、内分泌、颈椎、口等耳穴，用磁珠敷贴。每次敷贴一侧耳，两侧耳轮流敷贴。敷 耳穴具有调节人体生理功能的作用，对患有内分泌紊乱、月经失调、食欲亢进的肥胖者效果尤佳。
以上治疗每日一次，10次为一个疗程。取得效果后还要采取以下措施予以巩固。
１． 每天坚持按摩腹部。取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向用力按摩约15分钟，每天一次。涂不涂减肥霜均可。
２． 合理安排饮食。早餐和千餐可适当多吃，晚餐尽量少吃，以防止多余的热量转化成脂肪。据观察，许多人肥胖是晚餐吃得多而丰盛引起的。
３． 穿健美紧身裤。最好穿全弹力紧身裤，以紧绷腹部，防止或减轻腹部皮肤松弛和脂肪堆积。对产后妇女来说此举尤为重要。
４． 适当运动。据观察，长时间坐着不动是造成腹部脂肪堆积的重要原因之一，所以要适当进行体育活动。
呼拉圈最好。
这么年轻应该好减
1、如果是因为内分泌失调造成的肥胖可以看医生调整内分泌，包括穴位疗法；
2、若因为久坐腹部缺乏运动，则可以加强运动尤其是腹部运动减脂，游泳或收腹提气提脚跟的匀速或较快速的较长时间步行、爬楼爬山（每天保证2-3小时的总量）都可以使腹部减脂同时使身材匀称健美身体健康。
3、注意饮食调配，饭前饭中少量喝汤而不要饭后大量喝汤；每餐八分饱，保证摄入热量和运动量协调，不要多吃少动（少吃多餐、细嚼慢咽可防止自己吃过量，及防止吃过量引起的体内毒素产生和淤积——体内毒素对身体不利而且造成皮肤瑕疵）；多吃蔬菜粗粮可以减少脂肪的摄入和排毒；晚上少吃，尤其不要熬夜工作而后加餐
4、如果不注意以上三点而仅仅靠吃减肥药减肥茶或在腹部涂抹减肥霜的话一方面很被动效果不好，另一方面对身体整体健美也没有什么积极作用。
