睡前喝纯牛奶还是酸奶

牛奶。因为和热牛奶睡觉香，而且酸牛奶里面的一些酸性物质易腐蚀牙齿。酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。而且喝完酸奶后，舌头表面上残留很多稠状物质，不易洗掉，所以睡前喝牛奶好。

在晚上喝酸奶好处多。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

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