一般晚上睡几个小时为宜？
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满程度为准。
实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响生活，少睡点也无妨。
成年人以八小时不超过十小时为宜，而小孩应该在九小时以上。
根据年龄段的区分，睡眠时间也不一样。
小孩子要在十个小时以上；成年人要在八个小时左右；老年人（根据身体状况）应在五至八个小时左右。
其实不一定要在框框之内，主要还是由个人的身体素质而定。
我感觉应该睡9小时好，因为这样可以更好的使大脑清醒。。。
