夏季减肥应注意哪些？
夏季减肥的要点
2004年7月23日 8:59
1.运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。
2.饮食以清淡为主，夏季是新鲜蔬果大量上市季节，应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以帮助减肥。
3.夏季减肥容易造成营养失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除约99%的水分外，也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐，多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品，可对保持机体营养平衡起重要作用。
4.在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脱水了。
参考资料：http://cache.baidu.com/c?word=%CF%C4%BC%BE%3B%BC%F5%B7%CA%3B%B5%C4%3B%D2%AA%B5%E3&url=http%3A//news%2Eeastday%2Ecom/eastday/shnews/node23562/node23567/userobject1ai387355%2Ehtml&b=0&a=61&user=baidu
避免中暑
运动适量
即时补充水和无机盐
另外不要操之过急
要循序渐进
应该注意的是！适可而止！不要减的连风过来都能吹倒！那就晕了1！！！
