运动时出汗能减肥吗?
剧烈运动 运动后脉搏达１２０次左右／分钟的说明已达到了一定的运动量；身体有出汗，皮肤出现微红；呼吸每分钟１６－２０次左右。不过要注意的是，控制运动量应以自我感觉轻松为主，锻炼后５分钟呼吸应当趋于正常。 只有持久的、小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。
运动强度增大 脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近高强度运动时，脂肪供能比例只占１５％。因轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在１００－１２４次／分钟的长时间运动最有利于减肥。
不能，只是消耗了水分，过后补充上就会回到原来的体重。所以不要轻信减肥机构的一切太空舱的说法，当时是减了，很快就会补充上。
运动一般半小时以上才有减肥作用，否则只是让身体肌肉变的紧绷，不象以前那样松懈。
