运动时间过长好吗?
不好
作任何事情都应该适可而止，否则物极必反，得不到好的效果。
当然不是很好了,你看正所谓物及必反嘛,就算好的东西多了也会变成坏的东西了.
「运动有益身体」这句话，表明锻炼本身对人体只有好处没有坏处。但问题是，如果运动不规律，那么就会对人体造成损害。据悉，运动不规律的表现，主要包括长时间运动不足、短时间运动过量及运动时间的不合理安排等等。
美国心脏协会通过实验发现，那些不经常运动而只是兴趣来时偶尔动动的人，心脏病发作的可能性明显高于有规律地运动的人。而早在上世纪九十年代，世界卫生组织已将运动不足和严重缺乏运动列为导致心血管疾病的主要危险因素。
广东省电力一局医院预防保健科主管医师冯明辉表示，如果是短时间超负荷的运动，容易造成心肌过度疲劳、心肌缺血，从而诱使心肌炎、心脏病的发作。此外，运动虽然对儿童成长有好处，但如果是进行超负荷运动，会对其骨骼生长造成影响。
医学研究者表示，当人们运动过激、运动时间不规律或是有相关病史却未加注意的时候，就很容易引发其它的危险因素。为此，运动时间尽量保持有规律性，不能随心所欲，时断时续，时强时弱。同时，根据个人的年龄、风险因素和病症史，设计强度适宜的锻炼计划。对于一般人来说，每周应至少进行三次、每次三十分钟、强度适中的体育锻炼或身体活动。
