坚持跳绳会有瘦身的效果吗？
刚刚买了新跳绳，每次最多只能跳三分钟左右，
为什么跳一会就会有头晕的感觉呢？
不知道各位JJMM们是否也有这样的情况？
坚持跳绳真的会有瘦身的效果吗？
坚持跳绳会有瘦身的效果,但一天至少要跳400下，如果你能每天跳1000下的话，那效果绝对立杆见影。最初最好是循序渐进的跳，否则你身体肯定吃不消，哪怕一次跳不完，一天分几次跳都可以的，但每次一定要跳到出汗为止。刚开始是会这样的，时间长了就好了，跳绳的确可减肥，但要坚持下去。
你可能长时间没有这么活动，所以才会有一些反映 没有关系 慢慢来开始一次不要跳太长时间可以 从30.50.80....这样慢慢的往上加 一定要持之以恒，跳绳还能长高哦！ 我的表妹就一直跳呢！
不过跳绳会让你的腿部肌肉很结实哦！还是要适量
据个人经验，会THIN很多！！
跳绳的确可减肥，但要坚持下去。如果半途中止，那后果更糟，一定会反弹。切记，运动减肥，一定要坚持！
跳绳会让小腿变的很结实哦~如果你想让自己的小腿变的更纤细的话跳绳可未必是一种好方法~试一些运动量不太大，不容易使小腿变壮壮的运动吧~那样效果会更好～
有.有一定健身价值
我看见一篇报道:每天坚持跳绳5分钟就能减肥.效果还不错哟
运动永远是减肥的好方法,但是要持之以恒!
跳绳的确可减肥，但要坚持下去。不过当心小腿变粗噢
我刚开始也是这样，现在可以跳半个小时了，不过我坚持了半年才做到的，减肥有效果。
跳绳可以减肥吗?
跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。
专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美。
跳绳用的绳子，可以到体育商店购买，也可以自制。绳子的长度以用脚踩佐绳子的中点，两头要抵达腋窝处为理想。
跳绳的场地一般可选择户外的平坦草地，最好不要在太硬的地上(如水泥地、石板地等)跳绳，以免对大脑和脚部不利。
跳绳时，可以先用双腿同时跳(注意：要用脚尖着地而不是全脚掌或脚后跟)，然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在相当一段时期内，应保持每天连续跳5分钟，每星期跳6天。逐步过渡到连续跳200下，休息1分钟；再跳200下，再休息1分钟。如此反复多次。
的确很有用，我是亲身体验的，但是要长期进行。我是花了几个月的时间减了十斤，而且面色很健康很红润，我浑身都轻松，呵呵，同时我还坚持爬很高的楼梯，循环爬楼梯，身轻如燕！
