坚持跳绳会有瘦身的效果吗？

刚刚买了新跳绳，每次最多只能跳三分钟左右， 为什么跳一会就会有头晕的感觉呢？ 不知道各位JJMM们是否也有这样的情况？ 坚持跳绳真的会有瘦身的效果吗？ 坚持跳绳会有瘦身的效果,但一天至少要跳400下

这是色彩的视觉效果.浅色会扩张视觉,深色则相反,

跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。 每当过完一个炎热的夏季，很多女士便

跳绳,是“极便宜”的减肥法。 跳绳时你仍可看电视，听音乐、聊天，有些人喜欢买健身器材，可是却苦无地方收藏又携带不便，旅行或是外出时，运动计划常会停止。跳绳却无此困扰，无论上班或是外出旅行随时放入行李

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，

可以 配合牛奶敷脸，效果更好，一般20-30分钟就可以了。

千万别把干家务当减肥，因为那只会越来越肥 是的，家务活指是部分肢体劳累

转呼啦圈能减腰，但是肚子是减不下来的。可是转呼啦圈要持之以恒，就算瘦下来也还是要天天转的，不然会反弹。我没转呼啦圈之前腰围是27，转了一阵子腰围减到了25。后来因为工作忙没有时间做运动，就反弹了。现在

转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包

可以的，还要坚持咯，不过也要注意饮食： 黄瓜：可以抑制碳水化合物转化成脂肪； 白萝卜：可以增