如何集中注意力
（无论干什么事）？
说明的注意力没有集中，找的地方先冷静一下，在做自己想的事看看，注意要集中精神哦！！！首先从做自己喜欢的事入手，培养自己的注意力；
可以放个时钟在旁边，给自己设定一段时间限制，刚开始要求低一点，以后慢慢提高；
如果做到了，适当的给自己一些鼓励，增强信心；
任何时候都不要轻易地放弃，你一定会有所改变。
事實上，一個人最佳學習狀態是在他完全放空的時候，也就是他心中沒有任何雜念。但對於一般人而言，要做到這點非常困難，因為現在的外在環境有太多會剝奪您注意力的事物。因此，對於一般人來說，要集中注意力，就必須先將您注意的焦點，集中在一件事物上，而閱讀是透過眼睛，所以我們先對視覺方面作集中化處理。 所以單點凝視訓練可以改善視力。
我們的大腦，光是其皮層，就有超過150億個細胞，它每秒處理資訊的速度比現在全世界最快速度的電腦還要快一萬倍以上。所以它一定有可以開發的空間。既然我們的大腦有如此強大的能力，那為什麼一般人看書的速度都那麼慢?(一般人每分鐘約300-1200字) 因為我們在成長的過程中並沒有好好的開發它的潛能。 一個人大腦約在四歲是成型，4歲到12歲是它發揮記憶力的最好時機，因為這時它的右腦能力尚未退化。而12歲以後，因為現在的教育都強調理解，導致一般人習慣使用左腦來吸收資訊，漸漸地右腦的能力就退化了。而左腦吸收資訊的速度，極限約在每分鐘3000字到5000字左右，(懂得速讀方法的人) 相對地，右腦因為採用影像記憶，所以它是先將資訊記下來(未理解)，然後才交由左腦去處理。所以右腦閱讀的潛能是每分鐘1萬字以上，而韓國速讀記錄保持人的閱讀速讀是每分鐘130萬字。一本書約20萬字，所以他在一分鐘之內可以看完6本書。我建議讀者，先從簡單的文章來練習速讀，等到您對於速讀的原理和方法都已經熟悉之後，再向較深入的文章來挑戰。當您看一篇艱澀難懂的文章時，要稍微放慢您閱讀的速度，先將文章的一些相關的詞彙都熟悉理解後再加快您閱讀的速度。
有心就能了！！！
有没有发现做一些自己感兴趣的事容易集中注意力.所以首先要对所做的事情感性趣.找一间安静的屋子没有太多东西在旁边打扰很容易集中注意力的.还有大家一起集中干某件事情很容易集中注意力哦.以上我都试过的,很有效,你也来试试!!
注意是个多方面的问题，不可一概而论。
首先你的注意力在很大程度上在先天已经决定了，虽然我们的神经系统有可朔性，但基本结构还是定了的。我的意思是你不要希望自己的注意力有很大的提高。我认为自己的注意力就一般，平时学习一个小时就想休息了，但我觉得还是有办法解决学习的问题。
既然先天决定了，那什么能够改变呢？这里重要的东西就是——动机。通俗的说就是你做一件事情的欲望。注意力很差的人玩游戏时有时却显得比一般人更有注意的能力，这就是因为他很喜欢游戏本身。学习工作上也是一样，你若是喜欢学习，喜欢自己从事的工作，在这方面注意力当然强。但若是你讨厌学习，讨厌自己的工作怎么办？我没有工作经验，这里只讲学习。除了学习本身，我学习的同时还会想着学习好了会给我带来的后果。我学英语时会想着以后能听懂老外的新闻，能上各种各样的英文网站。你若是觉得学习不会给你带来任何好的后果，那注意力这个问题也没有任何意义了。
接下来的问题就是在先天已定，动机很强的情况下，如何集中注意力的问题。很多人在这里下工夫，但其实前面两点才是关键。
但我还是要说具体的方法。时刻提醒是个好办法，越王的卧薪尝胆便是个好办法。（虽然不完全是和提高注意力有关）。你可以在你的书桌，工作的地方写一些提醒的东西。提醒自己坐在那个地方工作学习的目的，每当分心的时候就可以再回来。
还要保证消除不良刺激的干扰。比如我若是上自习，我就坚决不带手机，我看时间也是用的手表。若是有什么担心的事，我会在自习之前打电话。或者等学习结束再开机也行。其实这些都涉及到一些时间管理的小TIP，可以去网上搜索一下。如果e文好的话，可以在这里看看www.mindtools.com上面的技巧基本可以解决这些问题。
最后我想到了去年我们做的心理学实验。就是测试注意力的，结果发现大家的注意力几乎没有差别，可真正学习起来就发现有人老坐不住了。其实你想的很多的问题都与注意无关。
这个问题是个辨证的。有先天的成分，也有后天的培养。人本身的情况应因人而宜。如果大脑较为正常（有时不被人发觉），那相对于注意力集中的就是好动。但好动并不是坏事，他意味着反映力快。很多成功人士都具有很快的放映能力，以应付各种意想不到的情况。最好的培养方法就是一心多用，如在和某人谈话时对周围的事物变化能否察觉的到，看着这里，听着其他地方等。
注意力集中也不一定就是好事，过于集中可能是放映迟钝，接受能力差的表现。当然注意力集中还是很必要的。很多时候都需要具备这样的能力，很多小事都能培养这些能力。如看完电视或电影看能否重复故事情节（这可以培养多种能力），钓鱼，做些细小细心的事情，还要看是多大的人，不同的人有不同的方法，大人小孩应区别对待。
其实能力全面，发挥优势才是最好的。
