手部抽筋怎么办？
如果您在操作电脑时感觉：手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力这些症状的话，那您可要注意了，您有可能正在受到“鼠标手”也就是腕管综合征这种病症的侵扰！
腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。
但当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。于是就会出现以上所说的那些症状了。
都是鼠标惹的祸！您看，这“鼠标手”的滋味还真是不好受呢。现在这种病症已经引起全世界的重视了。美国职业安全卫生研究所更是将这种损伤列为影响工作的十个首要问题之一。
但遗憾的是，此类损伤目前还没有特效的治疗方法，只有休息静养。可是现在社会竞争如此激烈，休息一天，代价很可能是残痛的啊。因此，积极预防就变得非常重要了。
专家：对于“鼠标手”来说，最主要的预防措施就是改进人——机界面，让系统能够适合人的生理解剖特点。我们通过研究发现，腕部在保持0度时，操作者的腕部可处于自然平伸状态，这时，操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。这样就预防了腕部损伤。
根据专家提供的信息，好心现在就给您支一招。只要这么一块托板就能解决腕部紧张的问题。一起来学着做吧。
放松腕部，做个托板吧，一个T字型的木板。厚度为5CM，宽为20CM，托板的长度要参考桌子的尺寸，以这张桌子为例，下边是80CM ，上边是86CM，两边要各留3CM*5CM来用于固定托板。需要注意的是，要把两个下角磨圆，以防在使用过程中被刮伤。
然后要准备两个5厘米规格的木工夹紧器，在五金店里很容易就可以买到。如果这些都准备好的话，就万事具备，只欠安装了。
安装的方法也十分简单，只要将托板加装在电脑台的前沿，然后加紧固定就可以了。
您试试看，操作者在使用时，不仅腕部保持0度，可以处于自然平伸的状态，而且整个手臂都有了支撑，使肩部紧张的状态也得到了缓解。
