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瘦弱宝宝冬季强身健体方案是什么?

王朝干货·作者佚名  2011-12-16  
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瘦弱宝宝冬季强身健体方案

如果您的孩子身体瘦弱,您想帮助他强壮起来,也别错过冬季!

孩子瘦弱的症结

孩子正常的生命活动和生长发育,依赖于消化系统正常运转,为身体提供足够的营养。

许多孩子身体瘦弱,主要是因为脾胃功能差,对食物的消化和吸收都有问题。身体不能得到充足的营养供应,体重就不能正常增长,体质也容易弱。>>>健康:气虚体质宝宝健康大改造

所以,要使孩子变得强壮,首先要调理好他的脾胃。

冬季强身三步走

no.1调理脾胃

给孩子吃一些具有补脾胃助消化作用的食物,如山药、茯苓、扁豆、莲子、山楂等。必要时,也可以在医 生指导下适当用些健脾助消化的中药,来增强脾胃功能。

在夏季里,因为气温高,孩子的消化功能受影响,再加上吃生冷食物比较多,容易造成脾胃功能损伤,甚至出现积滞、厌食、呕吐、腹泻等疾病,影响食物的消化与吸收。>>>幼儿百病源脾胃

到了冬季,外界对孩子脾胃功能的不良影响减轻了,借这个机会调理一下孩子的脾胃增强它的功能,可以从源头上解决营养摄入不足的问题,为身体状况的好转奠定坚实的基础。

no.2增加热量与营养供给

孩子的脾胃功能调理好,食欲增加,胃口转好以后,适当增加食物中鱼、禽、肉、蛋等高热量食物的分量。

no.3适量运动

跑步、散步、打球、跳绳等运动也同样适合“小豆芽”。但时间和强度要比小胖子们低些。既增进食欲,又不消耗过大,体重可望逐渐上升,体质也会得到改善。>>>孩子锻炼后怎样增加营养

冬季小厨房

来几款又好做、又好吃的小制作,和宝宝一起享受冬季美味!

冰糖鸭梨水把2个山楂、1个鸭梨洗干净削皮切块,放在一块煮,煮完以后放些冰糖,做成饮料。可以每天煮,全家喝。山楂消食、健脾胃;梨酸甘化阴,能够养阴清热。如果你觉得孩子还有点痰,还可以往里面掰一小块橘子皮。>>>勾起宝宝食欲的美味苹果餐

香菜萝卜汤冬天吃饭的时候可以多喝放香菜的萝卜汤,汤可以用排骨炖,也可以用羊肉炖。羊肉补气养血,萝卜理气调畅,香菜有清热发散的作用。>>>给孩子吃一款“补血菜”

五彩蛋羹把切碎的西红柿、胡萝卜、小白菜、木耳、鸡肉(或鱼肉)放入少量水中做成浓菜汤。蒸好蛋羹后,把浓菜汤浇在蛋羹上,就做成了色彩鲜艳、营养丰富的五彩蛋羹了。

怀孕前最关心的8个方面 牛奶喂养常犯四大错误产后别对丈夫“爱真空”那英 毛阿敏新自主式母亲宝宝有泪总轻弹(组图) 劣质护垫危害女性健康 老婆七大独门武功排行榜单身妈妈如何摆好性爱位置南瓜山药粥把山药和南瓜切成1厘米见方的小丁,大米粥煮开10分钟后,把南瓜丁和山药丁放入一起煮。粥煮熟了,山药和南瓜也就煮烂了。

鱼肉馅馄饨把一块没有刺的鱼肉和泡好的香菇一起剁成肉馅,拌入盐、香油和少量水,向同一个方向搅拌5分钟,直到肉馅变成黏稠的糊状。用馄饨皮包好,加入煮开的高汤中,出锅时加入一点儿撕碎的紫菜和切碎的香菜即可。

烤馒头片把馒头切成1厘米厚的片,放在平底锅上,用小火烘烤。烤到馒头片干爽、表面微微发黄即可。馒头片可以给孩子当点心吃,练习咀嚼,也可以在吃正餐的时候,配着粥、汤一起吃

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