怎么样才能减掉腿上的肥肉呀？
多做体育锻炼.多跑步
多锻炼身体
对呀，天天跑步，即锻炼身体又能减掉腿上的肥肉，何乐而不为呀
瘦小腿偏方：将矿泉水瓶（腿越粗瓶子就应该越大）绑在小腿内侧（可以用弹力丝袜），然后做抬腿运动。两腿交替。
可以使运动整条腿的偏方：坐在枕头上，跪在地板上，使两条小腿分别在两条大腿的外侧，向内收小腿，同时大腿夹紧，然后放松，重复。
简易美腿小偏方：把腿侧伸，绷脚被，绷脚心。
调整骨盆，同时让大腿的曲线变美偏方：半躺在地板上，双腿分开，两脚同时向内弯曲，使两脚大拇指碰到一起，上半身慢慢向后仰，然后慢慢抬起双腿，同时吸气、吐气。
试试吧。
天天去跑步
跑步之类固然好,但在日常生活中不妨选一些随时都可以锻炼的项目。
比如——
1、不坐电梯，快速爬楼，两格一步，拉长肌纤维，去除多余的赘肉。
2、不坐公车，骑自行车；或更好的是每天快速步行30分钟左右，每天坚持，锻炼骨骼，健美腿型，同时更可以去除赘肉。
3、在床上休息时，脸向上平躺，两腿上登，在空中做踏自行车动作（请在腰部垫个枕头），注意动作由慢至快，腿尽量往外伸展，配合音乐，保持韵律，减少日常腿部负重锻炼，轻松去赘肉。
任何锻炼都要有毅力，希望您通过努力可以拥有健美修长的双腿！
加油啊！！！
腿是瘦不掉的.特别是肌肉型,如果是脂肪就只能求助有氧运动了.比如跳舞,散步,瑜珈,有氧操等但是要坚持.运动不能剧烈,要有比较针对性的强度但速度慢.按摩+有氧运动是最好的方法
参考资料：忘记了
多爬楼梯，做高抬腿
参考资料：easy
跑步之类固然好,但在日常生活中不妨选一些随时都可以锻炼的项目。
比如——
1、不坐电梯，快速爬楼，两格一步，拉长肌纤维，去除多余的赘肉。
2、不坐公车，骑自行车；或更好的是每天快速步行30分钟左右，每天坚持，锻炼骨骼，健美腿型，同时更可以去除赘肉。
3、在床上休息时，脸向上平躺，两腿上登，在空中做踏自行车动作（请在腰部垫个枕头），注意动作由慢至快，腿尽量往外伸展，配合音乐，保持韵律，减少日常腿部负重锻炼，轻松去赘肉。
任何锻炼都要有毅力，希望您通过努力可以拥有健美修长的双腿！
加油啊！！！
