各位关于减肥有没有高招？
坚持运动合理饮食,关键是不能吃减肥药,那都是骗人的.
多喝水,有利于排除体内的毒素,早餐要营养丰富,中午要吃好,晚上最好少吃,吃点水果就可以了!
别以为睡觉不重要,保持好的睡眠也能促进减肥,减肥其实是身体处于最健康的状态!凡是太瘦或太肥都是不健康的!
毅力！！！！
减肥. 早在唐朝就有记载,那就是有规律的做爱,它是一种全身运动的运动.比你平时做晨跑,去运动馆,健身房等等.都要有效,一般一个礼拜2--5次.当然这要看谁是主动,谁是被动.
不吃主食。
减重最重要的观念:不要用药物减重！！！伤身又容易复胖
减重千万不要节食，因为节食会让你的瘦肉越来越少，肥肉越来越多。
另外一提：
运动可以让你身体更健康但．．．
少吃多运动并不会让你减重，因为这样会使你的大脑反应热量不足(能源危机)而你的生理机转会增加热量的储存，减少热量的消耗哦！
所以只用运动减重短期体重反而会略略增加！长期辛苦的努力才可能有些许的效果
减重的原理：
减1公斤=消耗7700卡路里
跑步一小时才消耗352卡路里，而你随便吃一把花生(510卡路里)、一包洋芋片(640卡路里)、一个汉堡(415卡路里)，你那一小时的努力跑步就…
参考资料：自己
