时尚弹力带速效进阶(VCD)
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编辑推荐弹力带强化速效再进阶,两大组合训练,极速定型塑身效果,高效强化组合,傲认曲线,快速定“型”。
内容简介《时尚弹力带速效进阶》讲述了国际顶级健美机构教学经验同步私享,欧美健身最新新潮时尚弹力带,强效再突破30天速创傲人身形。
上肢训练:锻造火辣上肢曲线
01 弹力带侧平举
02 站姿肩外旋
03 单腿站姿肩上推举
04 单腿站姿划船
05 单腿俯身反向飞鸟
下肢训练:定型傲人臀腿曲线
06 单腿站姿内踢腿
07 单腿站姿抬腿
08 单腿蹲
09 侧卧曲腿髋打开
10 仰卧提臀
能量核心组合:重点突击 强效突破
01 单腿站姿直臂提拉
02 坐姿转身
03 仰卧直腿钟摆
04 弹力带反向卷腹
05 侧肩板反向飞鸟
产品参数·配音语言:普通话
·字幕语言:中文
·碟数:1
·格式:有字幕的
·条形码:9787883529569
·ISRC:CND030800620
·ISBN:9787883529569
·外文名:The Highest Grade Fashion Elastic Band Pilates
·出版社:大连音像出版社有限公司
·包装:普通版
·包装高:0.99 厘米
·包装长度:15.01 厘米
·包装重:181.44 克
·包装宽度:12.80 厘米
·投放市场的日期:2009年
·介质:VCD
·色彩:彩色
·集 卷 册 课:16集
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