于戈——简易瑜伽（VCD）
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参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 影视,生活,瑜珈 塑身,
碟 片 数：1
介质：VCD
I S R C ：9787880885279
编辑推荐
瑜伽馆专用权威教材，打造身心平衡和谐，由内至外完美调理，源自印度的神奇健身术。瑜伽美人贴身指导，感受瑜伽神奇的魅力。为上班族特别设计的简易瑜伽，随时随地轻松拥有健康与美丽。
内容提要
长久坐办公室的女人，肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼。长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。本套瑜伽带你从局部放松开始，进而进入全身的大放松。全套动作难度不大，编排合理，能使身体各个部位都得到运动，有效地增强肢体力量、柔韧度和平衡感，更可以让你快速达到消耗脂肪和消除赘肉的效果，练出苗条好身材。
目录
01 抱膝曲腿
02 仰卧起坐
03 眼镜蛇式
04 半蝗虫式
05 全蝗虫式
06 弓式
07 卧英雄式
08 半龟式
09 骆驼式
10 兔式
11 坐姿体前曲
12 脊柱扭转式
13 金刚跪姿呼吸法
基本信息
语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1