脸部瑜伽(Face Youga)
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品牌: FACE YOGA编写组
基本信息·出版社：吉林科学技术出版社
·页码：167 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7538438858/9787538438857
·条形码：9787538438857
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·外文书名：Face Youga
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内容简介《脸部瑜伽》讲述的方法不需要任何特殊工具，也没有高难的肢体动作，教你如何轻松拥有健康美丽的肌肤。21世纪美女的标准就是小脸庞和干净的皮肤。女孩子都想拥有一张年轻而富有弹性的面部皮肤，肌肤的老化无疑给她们带来沉重的打击。许多女性在防皱方面不惜一切地投资也是因为这个原因，但美容或整容不仅费用昂贵，在效果方面也很难达到我们预期的标准。
编辑推荐脸部瑜伽不需要任何特殊的工具，也没有高难的肢体动作。要只用手指刺激上、下、左、右脸部肌肉的穴位即可。现在就张大嘴巴，你能感觉嘴角周围的神经正在受到刺激刺激吗？其实就是这么简单，通过手指轻轻拍打脸部的动作，也能把肤色变得白里透红。
像《脸部瑜伽》这样没有复杂技术和高难动作的瑜伽，就是可以让你轻松变美丽的脸部瑜伽。
1.制造小脸美人
2.培养干净清透的面部肌肤
3.健康笑容给人好印象
4.分分钟解决亚健康小症状
目录
1 制造小脸庞
消除眼部脂肪
挺直鼻梁
减掉耳后根的肉
减掉脸颊赘肉
矫正颚关节
消除双下巴
方脸变成瓜子脸
矫正翘下巴
消除脸部浮肿
颈部线条变纤细
2 拥有清透的皮肤
消除黑斑、雀斑
消除黑眼圈
消除痘痘
让皮肤更清透
去除额头皱纹
消除眉间皱纹
消除眼底皱纹
消除眼角皱纹
消除鼻间横向皱纹
消除鼻间纵向皱纹
消除嘴角的皱纹
消除“八”字纹
消除颈部皱纹
收缩张开的毛孔
抑制皮脂分泌
打造水嫩的肌肤
使肌肤容易上妆
3 给人好印象
打造紧绷的额头
加深眉毛
消除眼眶浮肿
消除眼底浮肿
打造柔和的双眼
提升下垂的眼皮
打造水灵灵的眼睛
改善凹陷的眼皮
让双眼皮更自然
让鼻尖更挺直
消除嘴角皱纹
打造清晰的唇线
让嘴唇更滑润
矫正前牙
让口形更自然
收进颧骨
让脸颊恢复弹性
让颈部变细长
让脸部轮廓更清晰
打造健康的气色
放松僵硬的表情
打造有立体感的脸
4 解决小症状
头痛
眼睛充血
脱发
眼部疲劳
压力
眼睛迷蒙
眼部干燥
失眠
视力下降
眼周跳动
面部涨红
面部肌肉麻痹
过敏性鼻炎
耳鸣、幻听
甲状腺浮肿
颈部僵硬
头发干燥
因消化不良产生的疙瘩
因血液循环障碍产生的疙瘩
……[看更多目录]
文摘1 呼吸
开始脸部瑜伽前的准备姿势
正确的呼吸不仅使身心健康，还能改善脸部状态。靠调整呼吸也能使脸色变的透亮，因此做脸部瑜伽时呼吸十分重要。脸部瑜伽中的呼吸与其他瑜伽法相同，也是以腹部呼吸为主。腹部呼吸是指如气球般吹起腹部，然后再呼出气的呼吸过程。腹部呼吸可把大量的氧气供应给大脑，因此能起到提亮肤色、明亮双眼的效果。所以，在开始做脸部瑜伽前可以先做腹部瑜伽来放松心情。
1.放松脸部，轻轻闭上双眼。2.用两根食指堵住耳朵后，慢慢吸气2～3次，然后呼气。吸气时吸到腹部底部，呼气时像提升腹部底部的感觉般呼出。将以上动作反复做3次。
1.闭上眼睛，用拇指堵住两侧耳朵。然后把食指放在眼睛上，中指放在鼻子上，无名指在人中上，小指放在嘴唇下方，用中指堵住鼻子。2.打开中指，吸入大量空气后，暂停呼吸2～3秒，然后边呼气边堵住鼻子。将以上动作反复3次。
插图：
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