活力瘦身瑜伽/魔力瑜伽系列(魔力瑜伽系列)
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品牌: 绵本彰
基本信息·出版社：人民体育出版社
·页码：63 页
·出版日期：2006年
·ISBN：7500928971
·条形码：9787500928973
·包装版本：1
·装帧：平装
·开本：16开
·丛书名：魔力瑜伽系列
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编辑推荐魔力瑜伽系列，1分钟减去部分赘肉，5分钟全身轻松，模特、好莱坞影星也热衷的瘦身运动，日本瑜伽冥想协会、活力瑜伽创始人绵本彰绝对让您瘦下来，彻底解剖美丽塑身活力瑜伽，歪斜、浮肿、酸痛……各种身体的烦恼全部消除，腹部、腰部、大腿、后背、手臂、腿肚……所有您在意的部位眼看着瘦下来，掌握完全呼吸，让身体由内而外的美丽。无需剧烈的运动，在家即可轻松完成，短期内呈现显著效果，完全适合紧张繁忙的您！
目录
在好莱坞也大受欢迎！这就是“活力瑜伽”
身心双修的瘦身体系
练习“活力瑜伽”的六要素让我们现在就开始吧
以一侧30秒钟、两侧1分钟的姿势改造臃肿部位
PART 1 紧腹
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文摘书摘
多年来做为健身法之一而为人熟知的瑜伽，近年来，不用说好莱坞影星
、歌手们，就是在洛杉矶和纽约的名流，职业女性中也大受欢迎。而且在法
国、英国、德国等欧洲国家亦人气多多。
麦当娜是热心的瑜伽信奉者已是众所周知。而向麦当娜推荐瑜伽的是奥
斯卡金像奖获得者格温妮丝·帕特洛。另外茱莉叶·罗伯茨、梅格莱安、蕾
妮、塞尔维加和库里斯蒂娜利奇等都热衷于瑜伽。男影星斯丁格、威廉达福
、奥帕其诺等都曾在公开场合提到过自己喜欢瑜伽。
特别是前超级名模、现在的实业家克里斯蒂塔林彤受到瑜伽的影响而推
出的品牌让人记忆犹新。
与PUMA合作推出的品牌“奴阿拉”，在日本的精品屋中也有着相当的人
气。克里斯蒂还在2002年出版了有关瑜伽的著作。
这种在名流中广为流传的正是在以往的瑜伽的基础上结合了肌肉力量练
习理论的“活力瑜伽”。与以往瑜伽静止的形式不同，它包含伸展与肌肉练
习等更加猛烈的动作。
在拥有众多健身房及瑜伽专业工作室的美国，越是高水平、猛烈的训练
班就越受欢迎。全神贯注地听课，将困难的动作逐渐消化……。完成困难动
作时的高度集中和完成后的成就感，以及结束后的松弛作用、充实感对练习
者的吸引力也相当强烈。
指导教练的风格，动作的组合及内容的多样性亦被富于个性化。印度的
瑜伽是以经络为背景，日本的训练课也几乎以轻音乐为背景乐，而在美国，
让人意想不到的是有的指导教练用说唱音乐或摇滚乐为背景乐。通过有效地
使用音乐加了大学生的成就感和课后的轻松感。
瑜伽商品也变得丰富、合理化，抱着“我的瑜伽垫”走路的职业女性日
益增多。专业杂志越发充实，面向儿童的卡通中也出现了瑜伽垫这样的单词
，“瑜伽=能够轻松做到的健康／美容法”的公式已成为生活常识。
那么，瑜伽为何会受到众多名流如此的推崇呢?作为美容法和健康法的
瑜伽，同时，其哲学内涵也是吸引练习者的理由。所谓的瑜伽哲学，如果非
要总结的话，可以说是“坚定信念；面对现实；迎接挑战”。
既然活着，就会有很多不能尽情去做或不得不做的事情。如果每次都是
拒绝、否定它们，会使我们情绪低落。如果不提高解决问题的能力以及改变
态度，身心的平衡都会失衡。
瑜伽不单单让人学会接受现实，还让人学会如何调节心情、面对困难，
坚韧不拨。例如
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