心意拳真谛(矫龙文库)
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品牌: 马琳璋
基本信息·出版社：山西科学技术出版社
·页码：308 页
·出版日期：2003年
·ISBN：7537721181
·条形码：9787537721189
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
·丛书名：矫龙文库
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内容简介本书介绍了部分蚌埠——系心意拳的练法、用法、功法和技巧体系，并且将自己习拳多年积累的宝贵经验和体悟融会其间。
作者简介马琳璋，1942年生，安徽省蚌埠市人，著名心意六合拳传人，民间心意武术大家。1962年经丁怀堂介绍拜蚌埠心意拳开山大师宋国宾的爱徒褚衍玉为师，学习六合心意拳；1974年在上海得拜上海心意拳大师卢嵩高的徒弟、心意拳家解尖榜为师继续深造六合心意拳；1975年到上海又巧遇卢嵩高大师的另一高徒马孝凯，并随之学习六合心意拳。
媒体推荐序
自古以来，有文事必有武备。武备者，武技其一也。然又有心意拳者，古传之经典，武技之上乘秘技也。此拳阴阳互补，动静相宜，虚实兼备，智勇双全，文武齐进，故其术有别于其他拳术也。
拳术之道，分门别类，有以术制术者，有以法对法者。也有以套路为基本者。而心意拳则以单式左右对练为能事，其式阴阳对称也；其术则以头、肩、肘、手、胯、臀、膝、足为拳，全身应敌，通体为拳。其技无它，惟遵循“手快打手慢，功夫大打功夫小”耳，心意拳是科学、实用的中华优秀传统拳术之一。
心意拳与其他拳术有所不同，有其拳术以技击为长，亦有拳术以养生为能，惟心意拳者养生与技击并重，內养內壮与外练外强相结合，非以偏而偏，实以全概全也。我人以心意拳为锻炼者上乘修炼之不二法门，其修炼者，內修心与意合，意与气合，气与力合；外练手与足合，肘与膝合，肩与胯合，练至心意相合、神与灵合时，则心意拳成矣!
心意拳的內修是以修炼心意二神为主宰，为真谛；以调理气血、调动潜能、开发智力、增聪益明、延年益寿为主机；以找劲合力为辅助，然再锻炼人体之肌肉、骨骼、神经、气血，以达到舒筋活络、平衡阴阳、“天人合一”，此为心意拳之最高境界也。，
古人云：习拳必明理，明理增功速。是以拳正者则必有谱也．谱者，阐理、述法，教术
经验之总结也，此亦本书阐明之宗旨也。有人言：“心意拳乃內家拳之祖，非拳术中之佼佼而上乘者，恐学艺之难矣”。此乃非也!心意拳术，入门极易，只要学者听师言，遵师训。肯模仿，善钻研，会找力，善运用；只要于初学时架正势顺，寻力得机，心意相连，则识心意拳之道不远矣。古人云：“拳术入门须身授，口传心法悟为先”。学者能身受、心悟，由体悟而后才能知拳。为使学者入门迅速，学举知拳，故不揣浅陋，写成此书，以诲后来。望后学者能青出于蓝而胜于蓝，此亦为古人云：“有状元徒弟而无状元师父”。非师者没有状元者，而实徒弟定能胜过师父也。
对于学艺，笔者历来主张“一处拜师。百处学艺”，“人投三师艺必精”。要投投明师，
要访访高友，凡从我学艺者，皆可多处访求明师，多结交高手；兼考各流派而融合之，善学
而虚心，必有大收获、大成就。凡我弟子，能从我处学，从我书中吸取营养，再从别师处择
其善者，从我法中学而走出我之学，兼及诸家之长，将来定能远超出我而成为武术新秀。
笔者前已出版过《心意拳》一书，惜其书有形有象，而少理少论，只能使学者知其然而
不知其所以然。今为学者计，再推出此书以补前书之不足，故名此书为《心意拳真谛》。
此书虽不能曰是“经典”，但其由浅入深，由普入专，由入门而阶及神明，由神明而入灵化，
实入门进阶和明镜也。二书可为兄弟篇，其书分而为二，合则实为一。今《心意拳真谛》出版之日，方抒我意，如能不辜负后人学者，则幸甚!幸甚!学者若能从此书中学到或者体悟出心意拳养生和技击之道理，练出技击之神灵，找出心意拳之真谛，掌握心意拳之精髓和心意拳之科学法度，其离心意拳上乘之境界不远矣!
此书亦旨在抛砖引玉，望同道贤者为弘扬祖国心意拳武术文化计，万勿自秘而给予指正，我为幸之，学者幸之。
马琳璋
目录
第一章理论篇
第一节 心意拳武术文化的内涵与传统文化渊源
第二节 心意拳渊源再探
第三节 蚌埠心意拳
第四节 一代好宗师 金兰两兄弟
第五节 心意拳要论
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文摘书摘
一、平地式踩法
1．盘法
轻步站，左手左足在前，侧身，左肩领前，全身直立；左手掌心向内，五指叉开向下，置于左胯旁护胯；右手掌心向内，五指叉开向左前下方，置右胯前护裆；头顶项竖，下颏内收，闭口叩齿，舌顶上腭，眼向左前方平视(同图2一1)。
接上式，左足向前垫半步，屈膝下蹲，足掌落地后五趾抓地，足心含空；右足立即跟上，也屈膝下蹲，用膝盖顶近左膝弯内处。也全足掌落地，五趾抓地，足心含空，成左鸡步；左掌由左胯前反掌变掌心向外，五指叉开向下，从左胯前移插到左膝内侧；右掌仍掌心向内。五指叉开向下置右胯旁不动(同图2—2)。此式在心意拳术中叫六合式。
左足向前踩进一步，踩进时足掌要平地而前行，足掌不得抬高离地，足掌落地后，五指抓地，足心含空；右足也足掌平地向前踩进，向前超过左足落地，五指抓地，足心含空。两足在踩步的行进中裆部要扣，但不能夹紧夹死，两脚在行进时要提踵磨胫，并日。要两胫相摩发出声来，这就是《拳谱》中所说：“摩胫摩胫，意气响连声。”当右足全足掌落地后，五趾抓地，左足再向右足前踩进。
两足如此反复不断轮换向前踩进，一直踩到练拳场地尽头，视体力而停住休息。
2．回身式
当踩到左手左足在前时立定，五趾抓地，右足跟上用膝盖顶近左膝内侧，足掌着地，五趾抓地(同图2—2)；然后两足跟欠起(同图2—5)，用两足前掌往右后拧转，转成右肩领前，欠起的两足跟全部落地，面部向右(作为心意拳的单式此乃为回身式)；同时，右掌掌心向外，五指叉开向右下方，置右膝内侧处；左掌转成掌心向内，五指叉开向下方置左胯旁；头顶项竖，下颏内收，闭口叩齿，舌顶上腭(同图2—3)。
灵 意
这种踩法是在平地上进行，有运步闪转自如、动意为活的妙处。与敌方搏击时能运转自如而不会有所闪失，轻灵快捷让敌方不察我之脚步所至，这就是踩鸡腿的功用和灵意。
二、犁地式踩法
此式最好在河边稀泥地或者在被犁过的水田里练习。也可以在足踝骨部带上铅瓦或在腿上绑上沙包进行踩腿训练，其功法效果相同。
1．盘法
身体如前轻步站式站在泥中(同图2一l)。
下蹲成六合式(同图2—2)。
左足在稀泥里向前踩进就像犁头向前犁地一样，脚面上的泥有向足背两边翻的感觉，停步时五趾抓地，足心含空；右足同左足一样行进，当靠近左足旁停住，五趾抓地，足心含空；然后，右足再从左足旁像犁地一样往前踩
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