杂粮让你更美丽
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作者： 周传林 编著
出 版 社： 中国中医药出版社
出版时间： 2008-8-1字数： 175000版次： 1页数： 133印刷时间： 2008/08/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787802314894包装： 平装编辑推荐
爱美之心，人皆有之。千百年来，人类对美的追求从没有停止过。随着社会的发展，美在人们心目中占有越来越重要的地位，对美好容貌、形体的追求和向往更加迫切。但是无论时尚的风向怎样转，“崇尚天然”始终是不可动摇的，美容亦是如此……
内容简介
你或许不曾想到，上天赐予我们的杂粮类食品中含有大量的营养成分，它们都是日常生活中的美容护肤、美体瘦身、护甲美发的天然圣品。只要各种营养素能科学搭配，不论从内部调养，还是从外部护理，都将为你的美丽人生增添光彩。天然杂粮美容，具有简便、易学、廉价、无副作用等特点。
《杂粮让你更美丽》向爱美的朋友们介绍了20多种常见五谷杂粮的营养成分，性味归经、美容功效、选用宜忌及美容方例等知识，并从润肤护肤、减肥瘦身、美发护发及排毒养颜四方面，详细阐述了怎样使用这些杂粮才能达到最佳的美容效果。你可通过书中介绍的方法，外用内食，学以致用，永葆青春靓丽。
目录
第一章 美丽由“粮”做主
走进五谷杂粮
细数五谷杂粮的益处
四性五味话杂粮
根据体质选用杂粮
根据年龄选用杂粮
杂粮混搭才营养
杂粮烹调有学问
这样选购杂粮最聪明
第二章 美容杂粮大观
了不起的“补血养颜米”——黑米
美容天使——糯米
老弱妇孺的佳品——燕麦
洁肝解毒的能手——扁豆
美白养颜的高手——薏米
能解诸毒的圣品——绿豆
柔嫩皮肤的主力军——小麦
益肾健胃的使者——小米
糖食中的美容珍珠——大麦
古老的美容净肠草——养麦
南北皆宜的美容主力军——大米
杂粮中的“美容大王”——玉米
延年益寿的粮食——芡实
豆中的丰胸之王——黄豆
弃丽皮肤的古老豆——红豆
豆类家族的美容“肉”——黑豆
养颜抗癌的专家——豌豆
保护肌肤的“罗汉”——蚕豆
永葆青春的营养源——芸豆
豆中之上品——豇豆
地下苹景——土豆
饱食也能一身轻——红薯
纯天然的纤体美食——山药
清热化痰的法宝——芋头
植物中的牛奶——花生
乌发美颜的美容极品——芝麻
美容精灵——高梁米
第三章 杂粮润肤护肤
第四章 杂粮减肥瘦身
第五章 杂粮美发护发
第六章 杂粮排毒抗衰
书摘插图
第一章 美丽由“粮”做主
走进五谷杂粮
随着生活水平的不断提高，人们对健康已越来越重视。很多人选择各种各样的昂贵补养品，认为这样可换来健康，却往往忽略了每天必须食用的五谷杂粮也是健康良药。
药食同源
祖国五千年的饮食文化中，衍生了药食同源、食疗养生的理论，强调饮食不仅能充饥果腹，还能调养身体、滋补身心，是天然的、无毒副作用的良药，与我们的生存、生活息息相关。
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