走出运动健康的误区
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作者： 李志瑞著
出 版 社： 中国轻工业出版社
出版时间： 2008-8-1字数： 180000版次： 1页数： 163印刷时间： 2008-08-01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787501964031包装： 平装编辑推荐
2005年8月5日，中国花样滑冰队主力队员赵宏博在训练中意外受伤，跟腱完全断裂。这种伤情康复一般至少需要一整年时间，而此时离2006年冬奥会仅有短短的几个月。在这种情况下，著名运动医疗康复专家李志瑞博士受邀负责为赵宏博制定了康复训练计划，他以当今世界上最为先进的康复理念和方法，从2005年8月23日开始，分阶段对赵宏博进行了针对性的恢复治疗及平衡训练。仅仅5个月之后，赵宏博就顺利地重返冰场，并在除夕的强化训练中完成世界级难度的“后外点冰三周跳”动作。在随后备受关注的2006都灵冬奥会花样滑冰比赛中，赵宏博和他的搭档申雪一起，以近乎完美的表现，一举夺得了铜牌。这堪称是运动损伤康复史上的一个奇迹。
内容简介
本书作者李志端博士，现就职于北京德尔康尼骨科医院国际运动医学康复中心，他具有渊博的专业知识和广泛的临床实践经验，在以往的医疗实践中已取得丰硕的业绩，深得患者的好评。本书是从人们日常生活中遇到的实际问题出发，以通俗的语言和科学的知识，告诉读者哪些是正确的，哪些是不正确的运动养生和康复的知识，以及具体实施的方法，以免进入误区，使年轻人能快乐和健康地生活，老年人能延年益寿。希望本书的出版能有益于广大读者。
作者简介
李志端博士 1977年毕业于英国巴斯(Bath)物理治疗学院，后于香港理工学院任物理治疗讲师，其间获香港中文大学硕士学位，后赴澳大利亚昆±兰科技大学深造并获博士学位。作为著名的运动医学专家，李博士精于等速运动之研究，尤其擅长膝关节及韧带撕裂的康复，与香港中文大学陈启明教授合著有《等速运动的科技原则及应用》，并曾在国际运动医学会上发表论文多篇。2005年始，就职于北京德尔康尼骨科医院，并担任国际运动医学与康复中心主任；2006年，国家体育总局聘任李博士为备战2008北京奥运会国家医疗队专家。
目录
人体篇
误区1 “笑掉下巴”是夸张的说法
误区2 旋转脖子有利于颈椎健康
误区3 关节弹响就一定是出了问题
误区4 手指弹响能让关节感觉轻松
误区5 单骨不容易骨折
误区6 双腿不等长就不正常
误区7 身体左右不对称是一种病
误区8 压低高的一边使肩膀一样高
误区9 压低脑袋避免“鹤立鸡群”
误区10 膝关节是承重关节，不容易受伤
误区11 旋转膝盖作为热身运动
误区12 肘关节受伤后来回屈曲缓解伤势
误区13 膝关节受伤后来回屈曲缓解伤势
误区14 直腿抬高越高越好
误区15 关节活动度越大越好
误区16 等疼痛消失以后再活动
误区17 疼痛就一定有病
误区18 类风湿病就是“风”和“湿”引起的
衣着篇
宽鞋紧袜是买鞋的金玉良言
穿着皮鞋打球，无妨
鞋子并不是脚基本的护具
高跟鞋可以缓解腰酸背痛
穿高跟鞋只要小心一点就不会崴脚
鞋头是否尖与健康无关
穿好多年了，我的腿已经适应高跟鞋了
习惯了高跟鞋，穿平跟鞋不会走路了
鞋跟粗细跟健康无关
买鞋与时间无关
运动护具可有可无
护具是戴给人看的，随便装个样子就行
既然护具能保护人体，那就多用几个
护具就是运动的时候穿，什么运动都可以用
每次运动都戴护具
名牌的运动服是最合适的
日常生活篇
运动篇
儿童篇
老年篇
女性篇
体能篇
医疗康复篇
附录
