津巴多普通心理学（畅销书《心理学与生活》作者菲利普?津巴多扛鼎之作，连续15年最畅销的普通心理学教材）
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作者： （美）津巴多等著，王佳艺译
出 版 社： 中国人民大学出版社
出版时间： 2008-7-1字数：版次： 1页数： 578印刷时间：开本： 16开印次： 1纸张：I S B N ： 9787300093529包装： 平装编辑推荐
最畅销的心理学教材，斯坦福大学著名心理学家、美国心理协会（APA）前主席，畅销书《心理学与生活》作者菲利普津巴多扛鼎之作，连续15年成为最畅销的普通心理学教材，被哈佛大学等近300所国际知名大学广泛采用。
内容简介
本书的一大优势就是作者。津巴多教授的名字会出现在任何一本普通心理学教科书中，他对于心理学研究贡献是巨大的。而且津巴多还讲述了自己在斯坦福读研究生时的一些有趣研究经历。并且对学生的职业发展提出了自己的建议。这对于跃跃欲试的年轻人无疑具有很强的激励作用。
本书的另一大优势就是参与性强。你可以看到，厚厚的一本书可以浓缩为几十个问答，即“关键问题”和“核心概念”。特别值得一提的是，每章末尾的“推荐书籍和视频资料”这部分，虽然书中列出的书籍学生不太容易读到，但是列出的大部分影片还是能够找到的。所以，在阅读这本教材的一大乐趣就是按图索骥，观看作者推荐的一些电影。这些电影不但精彩，而且与相关章节的主题丝丝入扣。看电影学心理学一定是一种快乐的学习方式。
作者简介
菲利普津巴多（Philip G．Zimbardo）菲利普津巴多博士是斯坦福大学的教授。他教授心理学概论这一课程已将近50年，并且在过去的35年内一直编写该课程的基础教材、教师指南和学生练习册。此外，他还帮助PBS-TV开发了《发现心理学》系列节目。该系列在国际范围内的中学和大学的教学中得到广泛使用。因为出版了许多受欢迎的系列教材和多媒体材料，所以他被称为“心理学的形象和声音”。津巴多还在诸多领域进行专业研究并发表学术论文，并热衷于公益活动。他已经撰写并发表了300多篇专业论文、文章和章节以及50多本各类书籍。
目录
第1章心理、行为和心理科学
什么是心理学，什么又不是心理学
生活中的心理学：心理学家和精神病医生的区别
心理学的历史根源有哪些
生活中的心理学：对纳克立方体的内省观察
今天的心理学家使用哪些视角
生活中的心理学：心理学职业
心理学家如何发展新知识
生括中的心理学：深入了解心理学
运用心理学知识学习心理学
第2章生物心理学和神经科学的基础
基因和行为是如何联系在一起的
生活中的心理学：选择你孩子的基因
身体如何进行内部通信
生活中的心理学：精神活性药物如何影响神经系统
脑是如何产生行为和心理过程的
生活中的心理学：脑损伤和行为
生物心理学：研究现状
运用心理学知识学习心理学
第3章意识状态
意识与其他心理过程有什么关系
生活中的心理学：重新思考潜意识
意识状态每天遵循怎样的周期循环往复
生活中的心理学：睡眠障碍
意识还有其他哪些形式
生活中的心理学：依赖性和成瘾
意识：研究现状
运用心理学知识学习心理学
第4章心理发展
心理学家如何解释发展过程
生活中的心理学：基因里的心理特质
婴儿都有哪些能力
生活中的心理学：你孩子的发育有没有落后
婴儿期和儿童期的发展任务是什么
生活中的心理学：儿童期对你人格的影响
青春期变化开始的标志是什么
生活中的心理学：道德思维的发展
成人所面对的发展挑战有哪些
生活中的心理学：你最后将要面对的发展挑战
发展心理学：研究现状
运用心理学知识学习心理学
第5章感觉和感知
刺激是如何变成感觉的
生活中的心理学：对于潜意识说服的批判认识
各种感觉有哪些相似之处，又有哪些差异
生活中的心理学：疼痛体验
感觉和感知之间有什么关系
生活中的心理学：眼见为实
感觉和感知：研究现状
运用心理学知识学习叱理学
第6章学习
经典条件作用解释了哪种学习
生活中的心理学：味觉厌恶和化疗
我们如何通过操作性条件作用来学习新行为
生活中的心理学：矫正操作性行为工具清单
认知心理学是如何解释学习的
生活中的心理学：批判地看待“学习风格”
学习：研究现状
运用心理学知识学习心理学
第7章记忆
什么是记忆
生活中的心理学：你想要“照相”记忆吗
记忆是如何形成的
生活中的心理学：闪光灯记忆：当发生的时候
你在哪里
我们如何读取记忆
生活中的心理学：话到嘴边
记忆为何有时会辜负我们
生活中的心理学：用记忆术来提高你的记忆力
记忆：研究现状
运用心理学知识学习心理学
第8章思维和智能
思维有哪些组成部分
生活中的心理学：图式和脚本能帮助你预料会发生什么
好的思考者都拥有哪些能力
生活中的心理学：如何成为有创造力的天才
智能是怎么测量的
生活中的心理学：对于智能不寻常的孩子你能够做些什么
智能是一种还是多种能力
生活中的心理学：测试得分与自我实现预言
心理学家如何解释不同群体的智商差异
生活中的心理学：帮助他人批判地思考群体差异
思维和智能：研究现状
运用心理学知识学习心理学
第9章情绪和激励
情绪能为我们做些什么
生活中的心理学：男性和女性在情绪上的差异取决于文化
我们的情绪来自何处
生活中的心理学：唤起、绩效和倒“U”形曲线
我们在多大程度上能够控制自己的情绪
生活中的心理学：控制愤怒
激励：是什么驱使我们行动
生活中的心理学：奖励（有时）会压制激励
成就、饥饿和性有哪些差异
生活中的心理学：性取向的决定因素
情绪和激励：研究现状
运用心理学知识学习心理学
第10章压力、健康和幸福
我们为何会体验压力，又是如何体验的
生活中的心理学：改变或许会对你的健康造成危害
压力是如何在生理上影响我们的
生活中的心理学：学生的压力
我们在心理上如何对压力做出反应
生活中的心理学：培养韧性
哪些策略可以减轻压力，促进健康
生活中的心理学：快乐和幸福
压力、健康和幸福：研究现状
运用心理学知识学习心理学
第11章人格
哪些力量塑造了我们的人格
生活中的心理学：解释不寻常的个人及其行为
人格中有哪些持久的特征
生活中的心理学：发现你的人格类型
人们用什么“理论”来理解彼此
生活中的心理学：发展你自己的人格理论
人格：研究现状
运用心理学知识学习心理学
第12章心理障碍
什么是心理障碍
生活中的心理学：对于读者的警告
怎样对心理障碍进行分类
生活中的心理学：羞怯
给人贴上标签会产生怎样的后果
生活中的心理学：精神失常辩解
心理障碍：研究现状
运用心理学知识学习心理学
第13章心理障碍的治疗
什么是心理障碍的治疗
生活中的心理学：半专业从业者也能进行治疗
心理学家是如何治疗心理障碍的
生活中的心理学：大多数人向谁求助
生物医学方法是如何治疗心理障碍的
生活中的心理学：你会推荐哪种治疗
治疗：研究现状
运用心理学知识学习心理学
第14章社会心理学
社会情境如何影响我们的行为
生活中的心理学：如何在耶鲁入流
构建社会现实：什么会影响我们对于他人的判断
生活中的心理学：爱
恐怖主义的根源是什么
生活中的心理学：有关恐怖主义的多元视角
社会心理学：研究现状
运用心理学知识学习心理学
结语
附录解读数据：描述性和推断性统计分析
术语表
译后记
媒体评论
“我非常欣赏这本教材的写作风格和语调，这是津巴多所独有的，人们一读便知是他的书。他的幽默风趣给学生创造种轻松的学习氛围。他总能帮助我将我脑海里所呈现的那些心理学无形的图像准确地描述出来。”
——约翰康克林/加拿大坎莫逊学院
“我认为这本教材的写作风格非常好，内容非常吸引人而且很容易懂，我相信它一定会掀起学生学习心理学的极大热情！”
—— 杰夫 派佐扎/美国加里福尼亚圣安娜学院
“这本教材用简单的术语帮助学生很容易地了解现实中的心理学，并帮他们记忆那些无数的定义，它每章开始都有一个故事来引导学习本章相关的核心概念。和其它我用过的枯燥、复杂的心理学教材相比，我强力推荐这本教材给每位希望或被动学习心理学的人士看。”
——C.格林/美国堪萨斯州
书摘插图
第1章心理、行为和心理科学
人们叫他聪明的汉斯，因为他异乎寻常的聪明。不过，真正让他声名鹊起的却是因为他是一匹会做算术题的马。他的名望随着公开表演次数的增多而不断攀升。如果站在他身边的人问道：“12加7等于几？”汉斯会用他的前蹄拍打19次。虽然汉斯并不是每次都对，但在大多数的时候，涉及加、减、乘、除，甚至是平方根的简单算术题对他来讲都是小菜一碟。他的才华还不仅限于算术：当人们将问题写在题板上的时候，汉斯会用前蹄拍打的次数在字母表上依次标示出相应的字母，顺序拼写这些字母就能得到题目的答案。
汉斯的美名远扬欧美，他成为了全世界最著名的动物。但科学界却对汉斯的智力表示怀疑。马会思维和推理吗？当然不会。但应该如何解释汉斯的聪明表现呢？
在1904年秋天的一个日子，柏林心理学院（Berlin PsychoIogical Institute）的院长卡尔•斯顿夫（Carl Stumpf）为了调查事情的真相，召集有关科学家组成科学委员会，拜访了汉斯的主人威廉•冯•奥斯顿（Wilhelm Von osten）。委员会包括了各个领域的专家，包括心理学、动物学和兽医学。此外，斯顿夫还带去了一位马戏团驯兽员和一位显赫的政治家。虽然委员会的专家们起初疑心重重，但是当汉斯在他们面前逐一展示自己的聪明才智时，他们的怀疑马上被着迷所取代。更重要的是，他们并没有发现冯•奥斯顿有任何欺骗行为。
然而，委员会中还是有一位成员心存疑虑，那就是心理学家奥斯卡•芬斯特（Oskar Pfungst）。他猜想冯•奥斯顿可能无意识地做出了一些暗示动作，而汉斯就根据这些暗示动作做出相应的反应。于是，芬斯特建议采用控制更加严格的方法来测试汉斯的能力。如果汉斯的主人不知道问题的答案或不在汉斯的视野之内。汉斯还能正确回答问题吗？结果，测试时若奥斯顿无法看到写在题板上问题，汉斯也就无法通过测试。同样，即便奥斯顿看得到题目，但当他被要求站在幕后或站在汉斯视野之外时，汉斯也无法正确回答问题。
冯•奥斯顿对于这样的结果感到非常失望。但是，值得赞扬的是，奥斯顿配合芬斯特找出了被汉斯察觉并用来做出相应反应的暗示动作。当奥斯顿身体微微前倾的时候，汉斯就开始拍打前蹄；而当奥斯顿身体微微挺直，眉毛略微翘起或鼻孔张开的时候，汉斯就停止拍打。事实证明汉斯的确是一匹聪明非凡的马，只是他的聪明在于能够读懂几乎难以察觉的身体暗示信号。作为一匹马，汉斯在解答数学题或其他题目方面的能力却并不出众。
关键问题
什么是心理学，什么又不是心理学
从某种角度而言，每个人都是心理学家。我们都会为了理解他人的所感所想而研究和分析其行为，并且试图对他下一步的行动做出预测。但是，你的叔叔和婶婶平日里所用的类似于常识的心理学知识和你将在本书中学到的心理学知识有着一个本质的区别。从上文芬斯特采用实证方法来求证假设的过程中我们便可以对此略知一二。贯穿本书始末的心理学定义也是本章这部分的一个重要的核心概念：
核心概念
我们可以在希腊语的词根中找到心理学（psychology）一词最早的含义。“psychology”这个单词可以分成两部分，“psyche”在希腊语中是“心灵”的意思，希腊人相信心灵是有别于并且脱离于肉体的；而后缀“-ology”则表示对某一领域的研究。因此，从字面上解释“psychology”这个词，就表示“对于心灵的研究”。但是，今天的心理学家所使用的定义比古希腊哲学家所使用的定义更加宽泛：心理学不仅对心理过程进行研究，还要对行为进行研究。也就是说，心理学研究领域包括可以被直接观察到的行为（如对话、微笑、哭泣）以及只能被间接观察到的内部心理过程（如思维、情感和欲望）。正如你在本书后面的内容中将会见到的那样，心理学家对于心理学到底应该包括哪些领域这一问题并不能达成一致意见，特别是对于自称是科学的一门学科是否应该研究主观心理过程这一问题，心理学家们难以取得一致。
心理学定义的另一个要点涉及心理学的科学属性。简言之，心理学这门科学是基于客观的、可以被验证的证据，而这些证据的获得往往需要使用精心设计的方法，正如芬斯特在求证汉斯是否真的有那么聪明时所采用的方法一样。本书接下来的许多章节都将为您更为详尽地解释心理学这门科学的含义。
现在，我们想要着重指出本书有关心理学概念的一个重要论点：心理学并不仅仅是对于人类本质的思索，也不是探究那些为众人所知的、关于人的常识。在本书中你会发现，心理学研究多次证明许多这类“常识”是错误的。你的一些看法是否也属于这类错误的“常识”呢？你可以做做下面这个测试。
聪明的汉斯这一事件发生在一百多年前。但是，即便是在今天，如果有人声称发现了什么不可思议的奇妙力量，人们似乎和以往一样乐于相信这些事情都是真的，特别是那些所谓能够影响我们人格的神秘超自然力量。人们轻信这些不可靠的断言的证据随处可见，在报纸上每天都可以找到关于星座运势的内容，虽然占星术的把戏已经被彻底揭穿。与占星术类似的还有笔相学（一种用笔迹来分析人格的伪科学）、算命学，以及某种所谓具有神秘力量的潜意识消息（有人曾经声称在电影和电视中播放特定的潜意识消息，并声称这种消息能够劝说人们购买特定产品或投票选举特定候选人）。所有这些我们可以用一个名词来归纳，那就是伪心理学（pseudopsychology），即将自己伪装为真实知识的、虚假且不科学的所谓心理学。
本书作者的目标之一就是要帮助你弄清心理学和伪心理学之间的区别，即对于任何自称是心理学的理论和发现进行批判性思考。当然，大多数人相信自己具有辨别真伪的能力，他们运用常识来加以判断。但是，在本书中我们将一次又一次地看到，一些将自己伪装成常识的所谓心理学知识最终被证明是错误的。正是“常识”让人们不经批判思考就轻易接受了下列虚假的论断，这些论断包括：测谎仪是可靠的；世界上存在某种优越人种；精神疾患是恶魔附体造成的；粗暴地切除脑部前叶的某些神经束就能治疗精神疾患；像美军虐待伊拉克囚犯的这类暴行只是少数“坏苹果”干的。
伪心理学的有害影响
那么，如果人们相信了这些不实言论又会碰到什么大麻烦呢？我们认为这会产生两大类问题。
首先，那些不经批判性思考便轻易接受这些不科学的心理学论断的人们可能会将另一些更加有趣、有用和真实的心理学知识拒之门外。让我们来举个例子，很少有人意识到我们人类非常易于受到证实偏差（confirmation bias）的影响，即我们容易注意那些能够证实我们想法的证据，而忽略那些与我们想法矛盾的证据。有关证实偏差的知识，就能帮助我们理解为什么那些痴迷于占星术的人往往会记住一些运势预测看似准确的日子，而忘记那些预测不准确的日子。
伪心理学所造成的另一大类问题可能引发更加严重的危害。没有事实根据的所谓心理学知识会浪费你的时间、金钱和才华，甚至是生命。比如，我们将在第7章讨论有关遭受性侵犯后被恢复的错误记忆；我们还会谈到女性的智力要逊色于男性的论断，这种论断造成女性就业时会遇到不公正的待遇。有些人直至现在依然不知晓，早在很久以前，心理科学就已经证明了记忆不总是正确可靠的，而且男性和女性的智力并不存在显著差异。
伪心理学还能为欺诈提供沃土。算命者、笔相分析师或占星学家往往声称自己具有判定人们人格的特殊本领，这些人往往使用各种招数来欺骗轻信他们的人。还有另一种形式的危害就是公众对于正规心理科学的支持越来越少。心理学家特别担心这种危害。
有时，仅仅是对伪科学提出质疑就足以招来危险。比如，在美国的一些地方，仅仅是几十年前，如果有人胆敢公开宣称黑人无论在智力上还是在品德上并不逊于白人，那他就有可能会遭到殴打，会被关进大牢，甚至被施以私刑处死。即便是今天，在世界的许多地方，对女性和某些种族所处不公地位提出质疑的行为依然会遭致可怕的后果。
危险的治疗：支持沟通法的惨败
伪心理学的另一种危害潜藏于心理障碍的无效治疗之中。让我们来举一个有关支持沟通法（facilitated communication）的例子。支持沟通法是在20世纪90年代广受赞誉的一种治疗孤独症的方法（孤独症是一种发展障碍，可以损害注意力、语言和社会交往等机能）。这种治疗是基于一种错误的论断，这种论断认为孤独症患者可能具有令人印象深刻的语言能力，而这种能力潜藏在其紊乱的心智之下。
简言之，在使用支持沟通法来帮助孤独症患者进行沟通的时候，一位协助者会询问患者，随后帮助其在写有字母的板上依次指出相应字母，把字母按照顺序组合起来就是患者的回答。（本页右上角的插图描绘了这种方法使用时的场景。）也许你已经看出了这种方法存在的问题：如何确保真正回答问题的人是孤独症患者，而不是协助者呢？
起初，相关报告认为这种方法很有希望。但是，一些心理学家却心存疑惑。他们指出这些报告充其量只是一些奇闻轶事，并没有接受过严格的科学检验。他们还担心，协助者可能有意无意地引导病儿用手拼写出信息。（你很可能已经看出了这种方法的所谓神奇功效与汉斯的聪明存在相似之处。）
当研究人员采用严格的科学方法对支持沟通法进行检验的时候，结果非常明确地显示那些心理学家的担心是完全正确的。当协助者知道孤独症患者被问及什么问题的时候，后者往往能给出有意义的答案。但如果研究人员不让协助者知道问题的话，那么孤独症患儿所给出的答案要么不正确，要么根本没有任何意义。其实，用来证明支持沟通法无效的实验设计与一百年前芬斯特博士用来检验聪明的汉斯时所使用的实验设计在本质上也是一致的。
虽然支持沟通法曾经让陷于困苦中的家长和教师抱有一线希望，但心理学研究还是将这点希望全部粉碎，因为对于该方法的盲目信仰比没有希望更加糟糕。盲从不仅仅会延误人们使用正确的方法来治疗孤独症，而且在使用该方法后没有产生预期效果的时候，许多病儿的家长会将失败归咎于自己。最糟糕的是，在审理有关性虐待的案子时，法庭还曾经采信孤独症病儿通过支持沟通法所阐述的证词，并支持检方对于他人的错误指控。受控的科学实验表明，有关病儿被虐待的所谓证词完全是由协助者的成见所导致的。根据一系列的实证研究结果，美国心理协会（American Psychological Association，APA）随即认定支持沟通法是一种无效的疗法。多疑的心理学家
那么，你可以从支持沟通法的惨败和聪明的汉斯这两个例子中汲取怎样的教训呢？当然，你自己不可能对所有听起来不可思议的事情都采用科学方法一一加以检验。但是，如果你以后听到又出现了什么令人惊讶的新疗法，或心理学取得什么重大“突破”，或什么新产品声称可以帮助开发你的潜能，我们希望你能培养并采取一种怀疑和批判的态度。我们希望你随时都会停下来问一问：有没有更简单的解释呢？是否有人对此进行过科学的检验呢？这些神奇的结果是否受到人们预期的影响呢，即是否受到证实偏差的影响呢？这样做，你就采用了一名优秀的心理学家所抱有的批判性态度，即用证据来证明的态度。在今后的心理学探求之路上，这正是我们将要一直采用的方法。
在接下来的几页中，你将会发现心理学所涉及的领域远比许多人想像的要多。许多刚刚接触心理学的学生都会认为心理学主要是关于心理障碍和心理治疗的，但是他们很快就会发现心理学的内容还包括学习、记忆、感知、智力、人格、社会交互、思维、情感以及许多其他概念，我们在本书中将会陆续介绍这些概念。在本章的剩余部分，我们将首先来讨论对于心理学家的刻板印象，然后会告诉你成为心理学家的三条主要途径。接着，你会了解心理学的一些主要专业领域。最后，我们将介绍心理学家和精神病医生的区别。
并不是所有心理学家都是临床医生
人们总以为所有心理学家都是临床医生，其实不然。你在任何地方几乎都能发现心理学家工作的身影，这些地方包括教育机构、企业、运动场、监狱、政府、教堂、庙宇、私人诊所，当然还有大学的心理学系（参见图1-1）。心理学家还为运动队、工程公司、咨询公司和法庭工作。在这么多场合之中，他们要完成各种各样的任务，包括教学、研究、评估、设计装备以及心理治疗。心理学家的专业繁多，我
们在此无法一一列举，但是我们大体可以将心理学分为三大类。
从事心理学的三种途径
心理学大体可以分为三个主要分支或类别：实验心理学、心理学教学和应用心理学。实验心理学家（experimental psychologist）是指那些孜孜不倦地进行着心理学基础研究的心理学家。他们中的大部分都是大学的教师。这类心理学家有时也被称为研究心理学家，在三个分支中是人数最少的一类。
第二大类心理学家是心理学教师（teacher of psychology），他们很大一部分与实验心理学家重合，因为大多数研究人员往往也在他们从事研究工作的大学里教授心理学。但越来越多的此类心理学家受雇于高中、学院或主要从事教学的大学。仅仅是美国的社区大学就雇佣了9 000名心理学家。
应用心理学家（applied psychologist）是指将实验心理学家研究所得的知识用于解决人类实际问题的心理学家。他们所要解决的问题包括培训、装备设计以及心理治疗。应用心理学家在许多地方工作，包括学校、诊所、工厂、社会服务机构、机场、医院和赌场。据说，美国有64％拥有博士学位的心理学家主要从事应用心理学工作，而且自20世纪50年代以来，这一比例稳步上升。
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