健美私人教练男子健美4：健背篇（VCD）
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参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 影视,生活,瑜珈 塑身,
主演：步建军（主讲）碟 片 数：1
介质：VCD
I S R C ：9787880650617
编辑推荐
主讲示范：步建军，（北京知名健身教练）。锻炼斜方肌有秘诀！“V”形背肌锻炼法，把健美教练请回家！锻炼背阔肌的有效练习！
内容提要
宽阔、厚实的健壮背部充分体现的男子汉的气魄，是男子健美的重要体现。背部主要肌肉有背阔肌、斜方肌、大圆肌、竖脊肌等。
本套健身节目特邀北京知名健身教练步建军，依据科学合理的运动原理编排而成。针对背部锻炼的重点：背阔肌、斜方肌、大圆肌、竖脊肌等，通过热身、器械和健美操三者结合，使您的腹部肌肉通过锻炼。呈现令人非常羡慕的“V”形！
目录
热身准备
课程内容介绍
引体向上练习
从下到上练习
从上到下练习
从前到后练习
同类动作组合
有氧健身操
基本信息
语言：国语监制：尹宁安地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1
