16式太极拳·剑（2VCD+精美画册）
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参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 影视,生活,武术 运动,
碟 片 数：2
介质：VCD
I S R C ：9787883630920
编辑推荐
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内容提要
16式太极拳和16式太极剑都是中国武术段位制规定套路。
16式太极拳又称二段太极拳，有16个基本动作，突出太极拳的进步、退步、侧行步等基本步法以及基本手法的练习，既是一门基础入门套路，同时也包含了太极拳中的主要动作，动作之间衔接自然和顺，便于意气运动，具有良好的养生健身功效。
16式太极剑又称三段太极剑，是最基础的太极剑套路，它既可以使初学者尽快掌握基本剑法要领，又为以后的进一步学习打下坚实的基础。初学者在学经练16式太极剑时，要注意加强基本技术训练，切实掌握动作技术要领，表现出太极剑必须体松、圆活连贯、呼吸自然、剑法清晰的运动风格和轻、灵、巧、准、美的剑术特点。
目录
第一段
预备势
第一式起势
第二式左右野马分鬃
第三式白鹤亮翅
第四式左右搂膝拗步
第五式进步搬拦捶
第六式如封似闭
第七式单鞭
第八式手挥琵琶
第二段
第九式倒卷肱
第十式左右穿梭
第十式海底针
第十二式闪通背
第十三式云手
第十四式左右揽雀尾
第十五式十字手
第十六式收势
第一段
起势
第一式并步点剑
第二式撤步反击
第三式进步平刺
第四式向右平带
第五式向左平带
第六式独立上刺
第七式转身弓步劈剑
第八式虚步回抽
第二段
第九式并步平刺
第十式右弓步拦剑
第十一式左弓步拦剑
第十二式进步反刺
第十三式上步挂劈
第十四式丁步回抽
第十五式旋转平抹
第十六式弓步直刺
收势
基本信息
地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：2
