高血压居家调养及食疗
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作者： 养生堂慢性病保健课题 编著
出 版 社： 江西科学技术出版社
出版时间： 2008-5-1字数： 200000版次： 1页数： 179印刷时间： 2008/05/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787539033181包装： 平装编辑推荐
高血压患者的日常养护专业宝典，用通俗的语言阐述医学专业理论，实用权威的家庭高血压调养枕边书。
生活、食疗、药物的健康调理秘诀
基本知识：关于高血压的数字／高血压的并发症／高血压常见的流行形式／24JJ＼时动态血压／……
饮食：降压食物小常识／厨房降压工具箱／健康降压营养素／茶疗方／丰盛的降压食谱／保健品的选用原则
对症药膳：肝阳上亢型高血压患者的辅助药膳／风痰上逆型高血压患者的辅助药膳／肾阴亏损型高血压患者的辅助药膳／……
用药：权衡利弊选药／别被药品通用名与商用名弄晕了／用药时间的学问／降压药的用药禁忌／……
日常运动与调养：一看就懂的降压小动作／降压瑜伽练习法／头颈运动／运动禁忌大集锦／按摩也能降血压／……
生活习惯：高血压病人可以旅行吗／高血压病人看电视也要讲究／高危生活习惯／电子血压计的选购／……
高血压患者常遇到的问题：血压患者如何穿着／高血压患者不能服用人参吗／瘦子比胖子危险吗／……
各种情况下积极有效的建议。
内容简介
这是一本图文并茂、印刷精美的书不仅有一般的食物成分、营养搭配，还有针对防治“三高”的各种有效、具体、可操作的美味食谱。书中将深奥专业的高血压医学理论以简单易懂的方式呈现出来，又不失权威性；希望您阅读完此书后，能在日常饮食、生活起居中，身体力行书中的建议，避免血压升高，健康愉快的生活。
本书是特别献给全国1.6亿高血压患者的。书中将深奥专业的高血压医学理论以简单易懂的方式呈现出来，又不失权威性；希望您阅读完此书后，能在日常饮食、生活起居中，身体力行书中的建议，避免血压升高，健康愉快的生活。
目录
小测试：高血压离你有多远
小测试：被压力层层加高的血压
一 从零认识高血压
数字背后的血压影像
血压是什么
血压值是恒定不变的吗
高血压的种类
常见流行形式
何谓老年高血压
如何界定儿童和青少年的高血压
孕妇一定会罹患高血压吗
血液黏稠度是指什么
高血压的并发症
高血压对肾脏有何不良影响
高血压很容易并发脑中风吗
怎样预防中风
高血压病人中风后，家人应怎么处理
24小时动态血压
看病指南
高血压合并糖尿病患者的治疗
老王看病记
二 降压食物一箩筐
降压食物小常识
致命的便秘
厨房降压工具箱
患者需要特别谨慎的食物
健康降压营养素
高血压患者不可不吃的叶菜类蔬菜
高血压患者要多吃的瓜果类
高血压患者要多吃的根茎类蔬菜
高血压患者一定要吃的豆类
高血压患者一定要吃的块茎类
高血压患者一定要多吃的菌类
高血压患者一定要吃的海产品
降压食物的不推荐搭配
茶疗方
丰盛的降压食谱
高血压患者可以节食减肥吗
高血压合并糖尿病的患者如何饮食
巧克力降低高血压
有关保健品的迷思
保健品的选用准则
三 用于辅助治疗的药膳
药膳有用吗
解密可入膳药材
中医眼中的高血压
跟中医学做药膳之肝阳上亢型高血压
跟中医学做药膳之风痰上逆型高血压
跟中医学做药膳之肾阴亏损型高血压
跟中医学做药膳之气虚湿阻型高血压
跟中医学做药膳之肝肾阴虚型高血压
跟中医学做药膳之阳虚型高血压
跟中医学做药膳之阴阳两虚型高血压
降压小偏方
四 停不了的药
日常用药常识
选药的原则
权衡利弊选药
口口相传降压药
别被药品通用名与商用名弄晕了
降压药成分大解析
了解药品的半衰期
吃降压药为何要从小剂量开始
血压高慎选感冒药
高血压药最好几种合用吗
在治疗过程中出现血压偏低怎么办
药物治疗后为什么血压仍未能回复理想水平
服药时间的学问
降压药的用药禁忌
食物与中药的禁忌搭配
食物与西药的禁忌搭配
对付用药后的不良反应
五 日常运动与调养
中老年人的运动强度
一看就懂的降压小动作
练习放松功能帮助降低血压吗
静坐能否降血压
一学就会的瑜伽
具有降压效果的瑜伽练习法
有氧运动
头颈小动作
肩臂小动作
手部小动作
腰背小动作
臀腿小动作
远离高血压的体操
运动原则大集锦
按摩也能降血压
降血压的特效穴位
六 生活习惯
性生活要有节制
高血压患者需长期休养吗
高血压患者应怎么安排工作
高血压患者可以旅行吗
在炎热天气里高血压患者需注意什么
在寒冷天气里高血压患者需注意什么
蓝绿色对高血压患者有益处
音乐能舒缓高血压
足药浴治疗高血压
高血压患者看电视也有讲究
高危生活习惯
模拟高血压患者的一天
自我管理
吸烟会导致高血压吗
饮酒的旷古之争
保持平常心
市场上都有哪几种血压计
如何选购水银柱血压计
电子血压计的选购
家庭自测血压
附录 走出高血压的遂思
生活娱乐
饮食
运动
防治
书摘插图
一 从零认识高血压
何谓老年高血压
老年高血压指的是年龄在60岁以上人群中，收缩压大干160毫米汞柱、舒张压大于90毫米汞柱的高血压患者。老年人高血压中一部分是由成年高血压延续而来，另一部分是因动脉粥样硬化，弹性减迟，收缩压升高而来。
一般患有老年高血压的人士，其收缩压会偏高，上下脉压差距增大，却无任何自觉征状（有病例试过收缩压达200毫米汞柱还浑然不觉的），因而容易疏忽了病情发展，出现严重心、脑并发症，导致心血管与脑血管意外，还有死亡率都较一般高血压病人平均高出2—3倍。正确的解决方法，是注意日常生活，尽可能预防疾病发生，并进行定期体格检查，及早控制病情发展。
特别应留意的是，老年高血压病人的血压波动很大，尤其是收缩压，在一天里波动也甚明显；虽然如此，在昼夜仍能保持规律，血压值高峰期多出现子早晨或曰间，最低值则发生在夜间睡眠后。所以要得到准确读数，便须参考24小时的血压纪录。
在用药方面，老年高血压病人在降压治疗阶段，血压不宜降得太快或过低，因为在这种情形下，出现并发症的机会便会大大提高。病人如有疑问，应立即停止服食降压药，并第一时间与医生讨论病情。
高血压的并发症
如果患者没有适时控制住血压的波动，高血压病人也很容易患上多种并发症。下面是几种常见的高血压并发症：
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