俏美眉：瘦肚志
分类: 图书,美丽装扮,美体/塑形 ,
作者： 台湾：黄国晋 编著
出 版 社： 中国友谊出版公司
出版时间： 2001-6-1字数： 142000版次： 1页数： 151印刷时间： 2001-6-1开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787505717176包装： 平装编辑推荐
现在中围不胖，以后会发胖吗？不一定，必须视你维持体重和身材的决心而定。一般而言，饮食和运动习惯是决定身材的重要关键，如果饮食过量不知节制，又不肯增加运动的机会，发胖是必然的结果。此外，随着年龄增长，人体的新陈代谢率也会逐年下降，这也是为什么许多人常常纳闷自己的食量明明和年轻的时候一样，偏偏体重还一路上扬的原因。
内容简介
虽然年龄对体重的影响重大，但新陈代谢率仍可通过运动来提升，维持与年轻时代相同的代谢率。对妇女而言，尤其是产后腹部筋膜因怀孕时撑开受损，很难再恢复少女时期的柳腰，除了饮食控制及运动外，有时也可通过抽脂或腹部整型等外科手术方法重塑身段。至于更年期的妇女，因荷尔蒙的变化，容易使脂肪囤积在腹部，更必须特别注意饮食和增加运动量来维持身材。
作者简介
黄国晋，台湾大学医学系毕业，台大流行病学研究所预防医学博士，现任台大医院家庭医学部主治医师。台湾肥胖医学会秘书长。
目录
1 建立正确观念
中围减肥，有必要吗？
谁需要中围减肥？
哪些人容易中围发胖？
现在中国不胖，以后会发胖吗？
腹围真的能瘦吗？
中国减肥，有效吗？
减肥一定要吃减肥餐吗？
一定要运动，才能减肥吗？
2 认识中围肥胖成因
为什么中围特别容易胖？
热量太多了吗？
什么是易胖体质？
中围肥胖会遗传吗？
什么是脂肪细胞？
脂肪细胞会长大变多吗？
脂肪囤积，男女有别
荷尔蒙会致肥？
透视中国肥胖因素
3 自我检测中围肥胖度
什么是理想中围？
真的太胖了吗？
计算标准体重
测量体脂肪率
计算腰臀比
测量骨架
测量局部标准尺寸
4 看医生与买药
该找医生减肥吗？
看西医
西医常用的减肥药
台湾地区合法的减肥药
外科抽脂术
抽脂手术停看听
中围如何抽脂去
看中医
中医常用的减肥
针灸疗法
5 饮食、运动与按摩
瘦身饮食聪明吃法
1200卡外食瘦身餐
纤腰缩腹的瘦身运动
局部瘦身按摩法
前进瘦身中心
6 预防与保健
中围不发胖保健法
填写瘦身日记
怎么穿衣服，看起来最瘦？
媒体评论
