7日速效瘦身瑜伽YOGA（书+DVD）
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作者： 东映文化编著
出 版 社： 成都时代出版社
出版时间： 2005-1-1字数： 300000版次： 1页数： 92印刷时间： 2005/07/01开本：印次：纸张： 铜版纸I S B N ： 9787807050605包装： 平装编辑推荐
曲影——高级健康形体专家，愉快享瘦，极速消脂。
神奇瑜伽极速消脂术，千年美丽智慧，印度燃脂美体密技。只要7日，就有惊喜！！！瑜伽能给你，BOOK+示范VCD+瑜伽音乐CD。
燃脂呼吸术+强力激瘦体位组合+魔鬼瑜伽瘦身餐+瑜伽生活戒律。
曲影--高级健康形体专家，中国健美协会国家级健身指导、中国顶级会所首席形体教材、澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师，普拉蒂专业教练，深造于印度著名瑜伽学院RIMY，中国首位高温瑜伽Bikram Yoga导师，世界顶级深圳观澜高尔夫球会等知名企业总裁私人教练及健康顾问，汉语言文学硕士，专栏作家，高级营养顾问，心理辅导师。
内容简介
[BOOK]
神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜
瑜伽激瘦体位法 刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质；
瑜伽燃脂呼吸法 充足供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食；
瑜伽神奇冥想法 影响脑电波，强化自我控制力；促进PL和PDK-4基因引发冬眠基因；
我的瑜伽瘦身7大戒律。
一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼：
热身运动；
手臂消脂术；
紧急瘦腰法；
魔力塑翘臀；
玉腿减脂招。
配合瑜伽的最佳有氧运动组合：
美腿消脂瘦身运动组合
摆脱“西洋梨”塑体运动组合
紧急恢复全身综合锻炼。
曲影瑜伽食疗馆：
一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐
[VCD]
曲影导师倾心教授速效瘦身瑜伽21式：具有突破性的“速效瘦身瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配，训练的次数和级数、训练的时间都配合人体的自然生理规律。所编选的动作变化幅度大，运动频率高，可以运动到你平常完全不可能触及的各种部位，让你在最短时间内拥有神奇的瘦身效果。运动组合针对腰、臀、腿等重点部位，可以尽情雕塑你想完美的部位！
[CD]
欧美瑜伽音乐大师精心打造的塑身瑜伽背景音乐：基于人体与音频的谐振原理，音乐的节奏配合瑜伽呼吸和动作频率，有效地帮助练习者进入修练境界，在完全放松的状态中，感受到身体逐渐变得柔软；配合瑜伽冥想，特殊的音波影响脑电波，引发冬眠状态，让人体停止领先碳水化合物，改以大量燃烧脂肪来提供身体所需能量，从而达到窈窕身段的目的。这套音乐唯美脱俗，恍如天籁，可作休闲、入睡前的放松音乐。
曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜珈导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。
毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂教练专业认证。
曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师，中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还在担任了多位著名企业家的私人形体教练。
曲影不断涉猎其它学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站（WWW.QY-YOGA.COM）并且藉由着多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与优质新生活的最有效方法。
利用多年的分享身教学经验，养生书，立志把健康、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采!
目录
“享瘦”主义入门——曲影话你知
我与曲影的美丽天使契约书
第一章 神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜
什么是瑜伽？
不用怀疑，瑜伽也能速效瘦身！
速效瘦身呼吸法
我的瑜伽瘦身七大戒律
第二章 7日激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼
一、速效瘦身瑜伽组合
A.热身运动
拜日式
B.手臂消脂术
固肩式
鹤蝉式
环绕肩部
细臂式
天线式
蛇伸展
手部运动
树木式
C.紧急瘦腰法
飞机式
腰转动式
滑翔式
手枕式
英雄式
仰卧起坐式
鸽子式
扭转腰式
D.魔力塑翘臀
拾臂式
后抬腿式
下蹲式
舞王式
侧提腿式
猫的变形
式桥式
蝗虫式
E.玉腿减脂招
剪刀式
踩单车式
收腹举腿式
T平衡式
跑姿举腿式
仰卧举腿式
牵引腿肚式
半蹲式
二、配合瑜伽的最佳塑形运动组合
美腿消脂瘦身运动组合
摆脱“西洋梨”塑体运动组合
紧急恢复！全身综合锻炼
第三章 曲影瑜伽食疗馆
一、认识卡路里
二、贪嘴时的水果及甜点
水果蛋糕寿司
水果玛璃
黄瓜苹果汁
西红柿柠檬蜜
三、新鲜美味蔬菜篇
五小福
香橙沙拉
韭黄炒韭菜花
油醋沙拉
四、爱情自己的好汤
薏仁雪莲汤
海带瘦肉汤
田七除炒韭菜汤
山药枸杞粥
五、一日瘦一斤魔鬼身材餐区
一日瘦一斤超级便利7-11瘦身餐
一日瘦一斤回春防老美白餐
一日瘦一斤再造瘦脸餐
一日瘦一斤瘦腰美腿餐
第四章 曲影瘦身堂——突破瓶颈，减磅新发现
1.体重停滞期该怎么办？
2.运动之后最忌讳吃的食物
3.感到酸疼时仍要继续运动
4.我认真地进行减重计划，怎么反而重了？
5.我是瘦了，但局部还是肉肉的不够匀称，有什么好办法？
